不要晚于23点 - 白熊资讯网

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为什么入睡时间不要晚于23点熬夜后补充褪黑素有用吗
专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放，而睡前玩手机将导致褪黑素减少20%，但现在熬夜成为人们的常态，很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力。那么为什么入睡时间不要晚于23点？熬夜后补充褪黑素有用吗？下面...
2022-03-11 13:45:23入睡时间不要晚于23点