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  • 2025-01-02 7种食物能帮你睡个好觉
    2025-01-02 7种食物能帮你睡个好觉
    饮食和睡眠相互影响,睡不够,会想吃更多高热量食品,而吃得健康,反过来可以提高睡眠质量。日常可通过适当补充以下食物,来提高睡眠质量。杏仁它是褪黑素的食物来源之一,还是镁的优质来源,有助于改善睡眠质量。此...