有肾气怎么办
肾气过度很多人理解为肾虚的厉害，这么理解也不错，肾气是供给五脏营养的源泉，如果过度缺少不仅仅是一个肾虚的问题，而会发生五脏得不到营养发生分泌紊乱，呈现在体表的是四肢无力，难受， 头晕，容易疲劳，出虚汗，夫妻生活完全废掉，免疫力下降到冰点，一阵寒风刮过来就会感冒发烧。
损伤肾气的原因主要有纵欲过度，熬夜，喝酒，应酬，思想压力过于大，体力劳动超负荷等等，特别是这个夏季，充满着诱惑，熬夜喝酒是年轻人的生活方式，但是时间长了绝对会出现体虚的状况lfgDqxGh。
曾经在开理疗馆的时候遇到一个在夜总会上班的小伙子，白熊资讯网非常帅气，耳朵上还有耳环，他来找过我我说他是夜猫子，晚上上班，白天睡觉。而且有些方面太放纵了，现在上班快一年了，感觉自己废掉了，动一动就出虚汗，时常忘事，头发也白了一些。我自己也经常调理自己，没事就买点鹿茸泡酒，人参煲汤。但是感觉喝过之后胸闷，嗓子干。他说我这是怎么了呢？
这个是典型肾气过度损失的人群，一般肾气过度的人群不宜用大烈的食材进行滋补，古医云‘’虚不受补‘’意思在虚弱的时候如果用厚味猛药来调理自己，可能把身体再次受伤，那是因为肾脏正在努力的恢复着，这个时候进来这么烈的食材，肾脏又要去吸收和排泄这个食材的能量，所以人是受不www.czybx.com了的 ，越补越难受，甚至住院。
出现体虚后不要恐慌，做好这几步很快就可以调节过来
对纵欲，熬夜，喝酒或者有不良的习惯，尽量节制一下，这个道理我想大家都懂，晚上吃点素菜，喝点粥以弥肾血之通络。给身体打一个小基础后方可进行滋补调养。
接地气的养生食材可以选择油头黄精进行调节，黄精是什么？比人参鹿茸还牛？
正宗九蒸九晒后的油头黄精切面表现
黄精其实就是一个普通的药材，因为久吃无毒副作用，被国家列为药食同源物，在养生界被誉为‘’柔补之王‘’注意，这里是柔补，而不是猛补，你也许会问柔补能有效果吗？非常好，效果绝不亚于人参鹿茸。
黄精进入人体后是细雨无声的滋润五脏，安抚肾脏，帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，不会给肾脏造成负面的压lfgDqxGh力，在益肾气的过程中还能滋阴养血，在临床上通常用于肾气丧失或者减少造成的精神不振，容易疲劳，抵抗力下降，头发早白，早泻滑精等等，坚持喝几天会明显感觉效果非常棒。
养生其实是一个很简单的事情，有耐心的接受接地气的食材，加上自己的节制，很快就能回复到最佳状态，不要想着一味的猛补，大补这个是对养生的错误理解。
附:黄精的选材和食用方法
任何食材都有优劣，也包括黄精，养生就是养自己的命，所以需要的是挑剔，也是对身体的尊重，黄精在我国南方山区上均有分布，多为野生，有十多个品种，但是不是每个品种都能上得了台面（即药用含量达不到要求）很多人也不懂，选择的时候有个技巧，不要管他多少品种选择的时候就选择油性十足，切开后油性释然并且有食欲感，入口软糯爽口，这类黄精就是上等的黄精，一般爱养生的人称为‘’油头黄精‘’。还有一种黄精为柴性黄精，这类黄精//www.czybx.com一般有粗纤维组成，质地坚硬，切开后就像干柴一样，营养含量较为低，不宜长期食用，也会对人体造成不必要的纤维沉积。分辨并不难大家看下图
左边为油头黄精切面，右边为柴性黄精切面
食用方法;油头黄精10克（切片后2片左右）5克枸杞，用400毫升开水冲泡，焖五分钟后即可饮用。喜欢煲汤喝用油头黄精50克炖鸡汤或者牛肉汤都可以煲汤的时候直接放进去就行。
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