头疼睡不着觉怎么办

保持好的睡眠质量能够让身体和身心都得到完全放松，这样才能有利于自身的身体健康。然而很多人却存在一些睡眠障碍的问题，比如有些人可能会出现睡不着觉头疼的现象，如果这种症状长时间存在，便会影响人们的睡眠质量，久而久之还会困扰到正常的生活和工作。那么，睡不着觉头疼到底是怎么回事呢？

第一、长期失眠：睡不着觉并且伴有头疼的症状，则很有可能是失眠所造成的。平时要注意调整规律作息，养成良好的生活习惯，而且要调整自己的睡眠环境，一定要保持室内www.czybx.com环境良好，这样才能有利于提高睡眠质量，必要情况下可以服用相关药物来进行改善。

第二、偏头痛：出现这种现象也有可能是因//www.czybx.com为长期睡眠不好，导致偏头痛发作所造成的。而偏头痛的发作大多是受到一些不良因素的影响，主要包括头部受凉、情绪紧张、过度劳累以及用脑过度等。有些偏头痛的患者可能会出现头疼欲裂的现象，这种情况下可以选择按摩、//www.czybx.com热敷或者口服药物的方式来进行缓解。

第三、血压升高：睡眠不好的情况下，可能会导致自身的血压升高，之后便会产生头部胀痛的现象。针对这种情况平时一定要注意多休息，改善自己的睡眠质量。如果症状严重，还需要口服降压药来稳定自身的血压值，这样头痛的症状才能得到有效缓解。

除了常见的www.czybx.com生理性因素以外，也有可能ByKdALql是一些疾病问题所造成，大家一定要结合自身的实际情况，采取积极有效的措施来进行改善。日常生活中要注意调整健康的生活方式，而且要学会调整自我心态，避免出现情绪紧张或者焦虑的现象，这样才能更好的改善睡眠。

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