乳房太大下垂怎么办
导读：大部分的妇女随着年龄会因为重力而胸部下垂，但其实还有很多原因可能会造成你的乳房下垂，像是怀孕、缺乏维生素C、抽烟等等。不论是地心引力还是不良姿势，都会使得女人的胸部下垂、外扩。所以爱美的女性们，赶快跟着下面的步骤做，每天简单动一动，就能让你的胸部Q弹有型，与老化松弛说BYE-BYE！
一、造成女性乳房下垂的原因
1、你的乳房太大
这不代表乳房小就不会下垂。胸部大或小取决于肌肉脂肪。所以如果你有大乳房，并且有比较多的肌肉，那么你乳房下垂白熊资讯网的机率就会比较小。
2、没做胸部运动
锻炼胸部下方的胸部主要肌肉，可以帮助紧致肌肉，让乳房坚挺，并且较少出现因为年龄或是其他生理变化所导致的下垂。
很多妈妈产后胸部下垂
3、尝试快速减肥
请记住，太快失去太多重量也会导致乳房下垂。在一段时间内激烈的运动，会导致脂肪组织损失，皮肤松弛。这种皮肤松弛情况可能会导致乳房下JHarRNr垂。
4、运动内衣不合
如果你长时间跑步、慢跑和有氧运动，但是没有穿着合适的运动内衣，可能会导致乳房下垂，因为它不断让乳房组织延伸。
5、缺少维生素C
如果你正处于30~40岁，你的皮肤正在失去胶原蛋白，因此会在各处出现明显的皱纹和皱褶，包括你的乳房。你的乳房需要维生素C和B来制造胶原蛋白和维持皮肤弹性。
6、你有抽烟习惯
即使你不关心你的肺、心脏和肾脏，你也应该为了你的乳房而拒绝烟草。烟草是胶原蛋白的头号敌人，它会限制胶原蛋白形成和毁坏皮肤弹性。
7、因为怀孕造成
有些人认为是因为哺育母乳造成乳房下垂，但其实应该是怀孕的关系。根据研究，怀孕会让你的乳房体积增大，哺乳期间会维持不变，直到你停止哺乳。所以这是因为怀孕造成的产后下垂。
二、女性抬头挺胸收臀操
1、收腹挺胸收臀
深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持这个姿势10秒。
2、尽力往上提升
在运动的过程中，还要收紧臀部与小腿的肌肉，尽力将其往上提。这组运动白熊资讯网，需要长期坚持，这样才能达到丰胸的功效。
地心引力、不良姿势，都会使得胸部下垂、外扩
三、女人双手左右插腰操
1、伸展开到极限
先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，双手同样要伸向左侧，伸到最大限度为止，然后再向下边转动，之后转向右侧，都是要伸展到极限为止。
2、消除腰部脂肪
在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。这组动作不仅能达到丰胸的效果，还帮助消除腹部脂肪，达到减肥的目的。
四、女生腹部轮状收缩操
1、身体像山洞状
双手向前伸直，这时要收腹，肚脐回缩，让身体形成一个山洞状，然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去，利用这个力量，让身体慢慢向下躺，这时白熊资讯网身体就像是一个慢慢滚动的轮子。
2、缓慢切勿心急
在做这个运动的时候，一定要小心切勿心急，动作要缓慢，才能不拉伤筋骨，也能让胸肌得到锻练，进而达到丰胸效果。
五、女性脑中幻想触墙式
1、幻想触摸墙壁
双手向前伸展，幻想自己的双手正在触摸墙壁，然后从骶尾骨的部位开始，慢慢地向前方伸展至最大限度。然后利用小腹的力量起身，提www.czybx.com收小腹，慢慢地向上弓起身体。
2、利用腹部起身
这组运动要持之以恒，而且每天可反复操作，如此一来不仅有丰胸的作用，还能帮助瘦腰喔！但要特别注意，是利用腹部的力量起身，而不是手的支撑力道喔！
六、女人洗澡沐浴按摩操
1、冷热交替冲洗
沐浴时利用莲蓬头，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，给全身抹上护肤保养品。
2、延伸按摩颈部
用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
3、按摩胸部手法
(1)用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
(2)双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
(3)双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
(4)使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
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