哺乳期妈妈积食怎么办
过年期间，不仅爸爸妈妈们容易暴饮暴食，宝宝们看到好吃的也停不下来，这就为积食埋下了一颗诱发的“种子”。
简单来说，积食主要就是摄入食物过多而引起的一种消化不良的现象。婴幼儿由于消化系统尚未发育完全，能承受的运动量也十分有限，因此相较于成人而言，宝宝更容易出现积食的情况。而积食初期的症状并不明显，即使宝宝身体状况欠佳，家长也不会首先考虑是积食所致；若长此以往，更会影响宝宝的正常发育和生长。
所以关于积食这个问题，乐乐今天就来给大家支几招。
预防是最有效的“治疗”
宝宝之所以出现积食，最根本的原因还是吃得过多。因此，爸爸妈妈们可以先摸清自家宝宝白熊资讯网进食的规律和特点，有计划地、逐步适量增加喂养量，拒绝过度喂养。
对于已经可以吃一些辅食的宝宝，家长还要严格掌控摄入辅食所含的蛋白质和脂肪量，做好荤素合理搭配白熊资讯网，不要让白熊资讯网宝宝食用太多的肉类和坚果类的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，这样更有利于营养的消化和吸收。
此外，家长们要时刻注意环境的温白熊资讯网差变化，尤其是冬夏季节，一定要预防宝宝的腹部受凉，以免凉胃。
已经积食的又该怎么办？
应对第一招
饮食习惯调节
如果发现宝宝已经积食，对于还在吃母乳的宝宝，处在哺乳期的妈妈一定要注意饮食清淡，少吃高脂肪高蛋白的食物，以防宝宝出现“奶积”等症状。
而对于可以吃辅食的宝宝，爸爸妈妈们可以回忆宝宝近几天的进食情况，判断可能引起积食的食物，合理规避，调整一日三餐荤素的配比和食量，少吃肉类，不吃油炸和膨化类等难消化的食品。养成规律的饮食习惯，早午刚睡醒时尽量避免立刻进食，晚上白熊资讯网也不要吃得太饱。
应对第二招
适当增加运动
进食半小时后，爸爸妈妈们可以给宝宝顺时针按摩肚子，也可以和宝宝做一些互动的小游戏，或去户外活动活动，晒晒太阳散散步。这样既能促进宝宝肠胃的蠕动，提高消化能力，更有利于增进亲子间的感情。
应对第三招
推拿就医咨询
如果以上两招都没有什么效果的话，乐乐建议家长尽快带宝宝就医，遵医嘱用药，还可以向医生学习一些推拿消食的手法，帮助宝宝清热消食。
有许多家长都会觉得能吃是福，宝宝吃得越多就能长得越快。但婴儿不知饥饱，过量喂养不但会伤到宝宝的脾胃，更易引发腹胀、发烧、咳嗽等一系列疾病。爸爸妈妈们应该根据自家宝宝的消化能力，科学搭配荤素比例，合理控制喂养量，这样才能有效避免积食或营养不良，健健康康过新年哦。
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