得了手腕腱鞘炎怎么办
在日常生活中，腱鞘炎其实是一种比较常见的疾病，有很多人都有腱鞘炎的症状，那么腱鞘炎到底是什么呢？
腱鞘炎指肌腱长期过度摩擦，发生//www.czybx.com损伤性炎症，引起肿胀。腱鞘炎患者多见于中老年人，在成人常常有手部活动量较大的历史，特别是手工劳动者，随着年龄增加骨质增生，随着腱鞘渐渐缩小、狭窄而造成肌腱在其中活动不畅嘴周产生了腱消炎。
妇女在哺乳期由于内分泌的影响，滑膜和腱膜的水肿造成腱鞘相对狭窄同样产生肌腱在腱膜中滑动不畅，最后也导致了腱鞘炎。而在小儿可能是由于在拇指掌指关节旁的紫骨间韧带发育异常、缩小导致腱膜狭窄所致。而在成人可能是由于局部反复劳损造成籽骨间韧带缩小、腱膜狭窄。
那么我们应该如何预防腱鞘炎？
生活琐碎的事情就是预防腱鞘炎//www.czybx.com的关键，例如要适当的休息不要劳累，要避免冷水侵泡等都是预防腱鞘炎的关键所在。以下是其主要介绍：
1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
2、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
3、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6、感www.czybx.com觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位白熊资讯网进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
7、改掉不良习惯，如捻www.czybx.com响手指等。
可见生活习惯也会让你在不知不觉中患病，改掉不良的生活习惯就能保持一个良好的身体，所以不能轻视预防措施的简单与琐碎。
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