血压高160低120怎么办
高血压对于人体所带来的伤害，相信很多人都明白。对心，脑，肾，血管等重要脏器造成损害，发病率高，致残率高。
得了高血压危害这么大，我们应该如何是好？
著名作家郑渊洁就曾靠非药物治疗的方xBZhXn法使血压从170降到110。认识的一//www.czybx.com个其他科医生在发现高血压后，用短短的一年时间，把血压从160降到了120，期间同样没有吃过1粒降//www.czybx.com压药。是什么让他们的血压乖乖降下来了呢？
总结来看，这5点降压方法很实用。
1.好心态
好的心态才能带来好的心情，保持这样一个愉快平和的心情，血压控制平稳会更容易，血压下降5毫米汞柱不是问题。
2.减体重
想制服血压就需要管住嘴，通过饮食上的调控，降低体重，同时会促进血压的下降，肥胖者降低10斤体重，血压下xBZhXn降10-20毫米汞柱。
3.控制盐的摄入量
每天摄入的盐在6白熊资讯网克及以下，注意这个是指摄入的总量。不是单指做菜时的盐量，还包括其他食物中的。为避免盐的摄入超标，最好是不要吃腌制，膨化，咸菜，泡面等高盐食物。
4.多运动
运动不仅可以减轻体重，还能够提高身体的抵抗力，每天适当运动半小时以上，血压可降低10毫米汞柱左右。
5.早休息
充足而有规律的睡眠能够使血压得到明显的改善。有关研究显示，高血压患者如果比平时早睡1小时，第二天血压会下降10毫米汞柱。早休息，不熬夜，睡前可以适当按摩按摩穴位，也能够辅助降压每天用手按压足三里，曲池穴，太冲穴，内关穴，这些穴位分布双手，双腿，双脚上，，所以两处都要按摩，每个穴位按压150次每天
以上五点降压方法比较适合高血压早期患者，切记不要三天打鱼两天晒网，要坚持下去。如果已经在吃药的高血压患者，可以尝试这些方法，但是不能随意停药，还是需要继续按医嘱服药。
对于一些其他疾病患者而言，控制好血压能够让疾病更容易稳定下来得到控制，比如肾病患者。
附：降压饮食
1、山楂茶：山楂能够舒张血管，降血脂，扩张冠状动脉，降血压，强心的作用。
2、银耳粥：银耳可以滋阴生津，益气降压，各类高血压患者都可以用。
3、芹菜粥：芹菜含有酸性的降压成分，还有平肝的功效。
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