夏季一躺下就头晕怎么办
夏季温度升高，人体大量出汗，使血容量减少，大脑供血量也相对减少。
大脑是我们身体的中央处理器，为了能够让在这一块的处理器运作起来，我们还是需要给它提供能源的，而且血压就能够运送能量的主要搬运工，如果要是当我们的大脑供血不足的时候会发生什么事情呢？
脑供血不足的时候，身体可能发出这些“求救信号”，不要不当回事！
一、脑供血不足的四大信号
01
头脑昏沉
当人们出现精神意识的异常，可能是脑供血不足引起的。正常情况下，人们在充足睡眠的帮助下，一般精神状态会变得比较好，白天工作效率比较高，而且精力比较旺盛。
如果整天总是昏昏沉沉，而且有嗜睡的情况出现，而且这种情况还与过度劳累无关，多半就是脑供血不足的先兆迹象了。
因此，如果经常有头脑昏沉，精神状态变差的情况出现，需要警惕脑供血不足。
02
语言能力下降
当出现脑供血不足后，此时人的运动功能神经会受到影响，出现运动神经功能障碍症状，患者多有说话困难、吐字不清、失语或者语言表达能力下降的情况出现。
如果短时间内发现自己的语言表达能力受到了限制，甚至有严重的失语症状出现，需要警惕脑供血不足，看看是否为脑动脉发生硬化引起的。
03
脸部麻木
当人们出现脑供血不足症状后，患者通常会出现感觉功能障碍的问题，表现为脸部麻木，甚至有舌头发cssRqJJQEX麻的症状出现。
如果发现自己的面部有麻木感症状发生时，需要警惕脑供血不足，可能是大脑的部分血管供血不足，从而引发的脸部麻木症状，需要及时改善才能缓解。
04
情绪变化大
当出现脑供血不足症状后，白熊资讯网此时部分人会出现性格的改变，像常见的孤僻、沉默寡言、表情冷漠等都和脑供血不足有关。
因为在脑供血不足的情况下，人的大脑神经受到了损伤，此时人的精神意识也会发生异常情况，从而影响人的情绪，导致情绪在短时间内发生异常的变化。
如果有这种情况发生，建议及时检查大脑功能，看看脑部血管是否出现了病变。
二、如何预防脑供血不足？
控制血压在合适的范围，血压稳定在 140 / 90 mmHg 以下。
保持膳食营养的均衡，可以适当多摄入一些以五谷杂粮，多吃蔬www.czybx.com菜、水果和薯类，保证优质蛋白质的摄入。
做菜时，尽量能够减少油盐糖的量。控制血糖、血脂，每半年检测一次血糖、血脂也非常有必要。保持颈椎健康没有建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各白熊资讯网牵拉 3～5 秒。
坚持适量活动，可以是快走、慢跑、散步、太极拳等，都是很好的锻炼方式。适量的运动、均衡的饮食和营养、积极包容的心态，才是防治脑供血不足以及改善健康的基石。
当大脑供血不足时，可以使用根据症状来判断身体的健康状况。
大脑供血不足的问题必须要重视，否则会加重病情，产生不利的后果。
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