中暑想睡怎么办
到了夏季中暑可以说是很常见的一种情况了，生活中稍有不慎就会中暑。导致中暑的原因有很多，在平时我们应该要及时的预防一下。如果不小心出现了中暑的情况，那么应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们治疗中暑，吃什么好?下面会有详细的介绍。
中暑怎么办
到了夏天日常夜短，这个时候气温会有比较明显的升高，人体新陈代谢旺盛，对身体的能量消耗也比较大，容易感到疲劳。我们应该保证充足的睡眠，这样身体的各个器官都会得到很好的休息，多喝水也是预防中暑的措施。平时应该多喝一点水。
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一旦发生了中暑的情况，我们应该到一个阴凉的地方休息，平卧并解开衣扣白熊资讯网，这个时候可以解开或是脱掉多余的衣物。如衣服被汗水湿透应更换降温，可以使用;冷毛巾敷一下头部，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。
如果是轻度的中暑情况，我们可以在自己的身体上泼水。泼在皮肤上的水，这样蒸发的比较快，这样做可以帮助我们快速的降低身体的温度。或者用冷毛巾湿敷患者，如果条件允许的话，我们可以将患者移到有冷气设备的地方。
初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
重度中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
中暑吃什么
1、山楂汤
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
2、金银花(或菊花)汤
金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
3、冰镇西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
4、绿豆酸梅汤
绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加www.czybx.com适量白糖，晾凉饮用。
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5、西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
6、椰汁银耳羹
银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。
7、红糖姜水
红糖100克，姜20克。将姜洗净，切片状。煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。
8、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜一根、鸡蛋一颗。将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花。锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花。再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。
9、三豆汤
绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。将三豆洗净，用冷水泡半个小时。三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮。大概四十分钟左右 后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
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10、山药排骨
山药300克、排骨350克，葱花少许。将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝。放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药。焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的盐和葱花即可。
11、冰糖莲子绿豆沙
绿豆浸入冷水中，搅拌一下，捞出漂浮在水面的豆子，然后浸泡2小时。绿豆放入锅中，加入足量冷水，大火烧开后继续烧10分钟，捞出漂浮在水面的豆皮，调成中小火煲煮2小时，然后调成大火继续煲煮半小时至起沙。
莲子放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后调成中火加盖煮至莲子酥烂(大约1小时)，白熊资讯网水分收干至2碗。将煮好的绿豆沙过细筛网，清除颗粒较粗大的杂质，使口感更加细腻。
过筛后的绿豆沙重新放入锅中，加入莲子汤，中火煮开，注意防止糊锅。各色果脯切成细丁，和冰糖一起加入绿豆沙中，用中火加热至冰糖完全溶化即可。
12、百合绿豆汤
绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。
13、防暑三豆汤
绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml水，用大火将水烧开，转小火继续加热40分钟。待锅中的汤变少至大约300毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。
中暑的原因
在温度超过35摄氏度时进行户外作业或活动，而又无足够的防暑降温措施。还有是气温虽然没有超过35摄氏度，但是空气中的湿度较高或是通风不良，使得身体散热减慢，也可以导致中暑。
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主观原因
经常不锻炼身体素质差、肥胖、先天性汗腺缺乏症等//www.czybx.com容易发生中暑。
极度疲劳的情况下、睡眠不足、失水、失盐、穿不透气衣服、饥饿等因素，也可使健康的人发生白熊资讯网中暑。
长期生活在空调房间里的人，体温调节能力薄弱，对户外的适应能力就相对差。
较少接触高温、高湿、通风不良或在烈日下活动的人
结语：上文已经为大家介绍了中暑怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解中暑带来的不适了。在平时的生活中一旦出现了中暑要及时的缓解和治疗，找到阴凉的地方进行休息，还有在夏季我们应该及时的预防中暑的情况。
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