颈软怎么办
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许多人可能会有这样的体验：
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一阵紧张忙碌的工作过后，回过神来，才发现肩颈僵硬酸痛，严重者甚至还有头晕、头痛等表现。
这些症白熊资讯网状往往时好时坏，久而久之，影响了生活质量。
3个小动作，自测肩颈病
以下推荐三个自测肩白熊资讯网颈病的小动作，不妨一试。如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。
1
伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受限。
2
一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回QEDCwiQOcS答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
3
向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后功能没问题。
拯救它，从摇头晃脑做起
脖子保暖，肩颈少酸痛
从中医角度来讲，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道，一旦受凉易导致气血凝滞。要想预防肩痛，脖子的保暖工作一定要做好！
出门时应佩戴围巾或穿高领衣服；睡觉时用轻薄围巾围住脖子，盖住肩膀，但不要太紧以免影响呼吸。
另外白熊资讯网，睡前用热水袋或热毛巾白熊资讯网敷一会儿肩颈部，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域，因为这个部位是脖子受到压迫后，传达酸痛的神经发出的地点。
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