想的多睡不着觉怎么办
当你躺在床上越想睡越睡不着的时//www.czybx.com候你就是有以下几种症状，咱们一起来分析一下。
【1】失眠恐惧症
把自己定义成一个失眠的人群，你是时时刻刻提醒你自己，我是一个失眠的人群，那从潜意识里面就已经刺激到你的大脑，让你大脑形成了这样的一种习惯。这种错误的意识会严重，影响你的睡眠。
【2】抑郁性失眠
心事太多，越想越乱。这个是需要自己调整的，保持好的心情是你睡眠的关键。抑郁性就是怨天尤人顾虑重重，也就是我们经常说的负能量，他不仅影响了他人，也严重影响了你的睡眠质量以及你对生活的态度。
【3】心情不愉悦
心情不愉悦怎能睡得好？当你躺在床上的时候你满脑子想的都是不开心的事情，怀着一个很愤世嫉//www.czybx.com俗的态度怎能睡一个好觉。还是那句话，只有你保持好的，心情才是你好睡眠的关键。
【4】思欲过www.czybx.com多
思欲过多、要求过高、没有满足感就fIepNGjSq会增加了很多不开心。所以说任何事情不是想出来的，而是做出来的保证好，明天的工作状态才是一切向你招手的前提，如何做到呢？先保证明天的精力充沛吧。
【5】遗传因素
遗传的基因特别强大，如果你有家族的失眠是那真的不好办了，但我们遗传的到底是什么呢？其实//www.czybx.com告诉大家遗传的不是病因，而是生活习惯，你的父辈、祖辈都有晚睡晚起的习惯，你从小接触的就是这样的教育，这样的生活环境已经驻扎到你的生命当中了，所以从你开始你要对你的孩子负责、对你自己负责，就要养成早睡早起的好习惯。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 想的多睡不着觉怎么办