失眠两天了怎么办呢
我之前是突然就失眠了，毫无预兆的，而且是整夜的失眠那种，//www.czybx.com躺在床上头脑很清醒，头很晕但是不困，而且如果看手机的话能看通宵。
最严重那段时间还胸闷无力，吓白熊资讯网得我去医院检查，后面医生说我是植物神经功能混乱还有点轻微www.czybx.com的焦虑，稍微给我开了点药，并嘱咐我调理好生活作息。
事实上，我是对吃药有抗拒心理的，就这样担惊受怕的吃了一段时间药，我索性放弃了，开始寻找新的方法，此时网络就成了我的发泄之地，经常在各种论坛发帖求助，也看别人的失眠描述，越看失眠越严重。
我听过有一个失眠的人吃酸枣仁康复了，我就立刻买回来吃，吃了也没有大效果；就换成喝中药，这个苦的简直让人作呕，我才吃了两次就果断放弃了，后来我又遇到一个人，说是跑步可以恢复睡眠，
我就爱上了跑步，每天去跑步运动，晚上十一点半准时上床，就算睡不着也不打开手机看时间，第二天早上醒了就起床，一天稳定三餐，看书练字少玩手机电脑经过一个暑假的调理，我发现这种生活习惯规律虽然有利身心，但对于失眠的人来讲，都是没效的。
直到遇到了老师，让我见识到了真正的训练。
现在开学后失眠的情况好多了，虽然还是会时不时的失眠，但已经不会出现以前那种彻夜未眠的情况了。
我觉得我现在的失眠情况是过度关注睡眠情况了，比如第二天早上没课，我就想可以睡懒觉，就算失眠了也可以补觉休息，然后一上床就能睡着。
但是如果第二天早上有课或有事情要早起，我就会担心如果睡不着第二天会影响，一般就会失眠，快的话一两点能睡着白熊资讯网，慢的话四五点能睡着，今早满课我就是四点多才睡着的。
个人认为，失眠的人最好晚上关手机，我以前就是失眠然后看手机上的各种失眠信息，一晚上睡不着，还有就是原本就失眠，越是看时间就会越焦虑，关手机的话就不//www.czybx.com知道具体的时间流逝，比如在床上躺了两个小时，可以自己安慰其实没过了多久，说不定下一秒钟就睡着了。
如果一定要上网，也要看一下别人的成功案例，给自己的鼓舞和激励
还有大把的睡眠时间，这样可以在心理上减少焦虑感还有最感谢的是我当护士的biao姐，在我最困难的时候，一两天只睡了一共四五个小时，白天还要去做兼职的时候依然拒绝了给我安眠药的请求，安眠药这种东西，能不碰就不碰。
作者简介：知名心理疗愈师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 失眠两天了怎么办呢