娃娃还怎么办
受疫情影响,学校纷纷延期开学
孩子们开启“宅家学”模式
妈妈们要复工返岗,焦虑随之而来
如何让孩子好好在家上课?
怎样激发孩子的学习自主性?
保证功课不落下?
三八妇女节即将来临
上汽集团工会女职工委员会
为妈妈们带来特别关爱
专门邀请心理专家提供以下小技巧
希望能帮上汽妈妈们解解围
(文末有干货,5门课程链接供您随时收听,参与互动还有惊喜等你)
1
照顾自己,稳定情绪——你就是全家的定海神针
“母子连心”,您焦虑的情绪很容易影响孩子的情绪。如果您正处于焦虑不安中,试着探索下你的情绪来源,利用呼吸放松,运动减压,正念冥想,朋友倾诉,注意分散等方法进行缓解。需要时记得随时寻求EAP心理专家的支持。
2
预先规划,轻重缓急找帮手——智慧妈妈的七十二变
在保证精力充足和实际效率的前提下,制定切合自身实际的时间规划表,不好高,不贪多,不求过分完美。可借助日程记事本,“番茄”工作法(选择一个任务,将番茄时间设为25分钟,只专注此项工作,直到“番茄”时钟响起,然后短暂休息一下(5分钟就行),每4个“番茄”时段多休息一会儿),目标管理SMART等小工具帮助自我管理,并灵活调整。学会与其他同事和家人团队合作,将事务合理授权分解,互助互利。
3
换位思考,关系重于讲理——孩子的心思你别猜
面对学习环境的变化,妈妈要换位思考,理解孩子可能产生的心理和情绪上的变化,“对症下药”。建议发起一些有趣的亲子互动,比如召开家庭会议、一起做家务、一起看新闻、共读一本书。在和谐互动中,发现孩子的“小秘密”。
4
隔代教育,求同存异排首位——高情商妈妈非你莫属
首先要以理解尊重,求同存异为沟通前提。在此特殊时期,建议根据家庭实际情况考虑,邀请长辈共同参与讨论家庭事务和孩子学习的分工配合问题,原则问题清晰明确,其他可灵活协商。Ps:上汽职工之家的心理服务平台里有丰富的课程资源,欢迎点击,做高情商的智慧妈妈。
5
设定计划,劳逸结合有进步——妈妈再也不用担心我的白熊资讯网学习
与孩子共同制定现阶段的生活作息,学习计划,设定合理的奖励机制——学习量化有保障;让孩子与老师和同学保持一定的互动和沟通——感受HNLSlYG集体不脱节;利用线上资源拓展课内外兴趣和能力——提升能力增自信。
课
程
推
荐
讲师介绍:郑舒文
- 华南师范大学心理学硕士
- 南方都市报及晶报心理专栏作家
- 香港卫www.czybx.com视及深圳电白熊资讯网视台特约心理专家
塑造孩子良好的
行为技巧
培养好孩子
从父母开始
讲师介绍:吴霆
- PDP人力资源管理教练
- 美国正面管教协会(PDA)注册正面管教家长讲师/学校讲师/导师候选
巧妙应对牛磨王:
孩子拖拉怎么办
三妙招化解隔代
养育沟通障碍
讲师介绍:曲艳
- 应用心理学硕士
- 国家二级心理咨询师
- 心理行为训练师,擅长焦点解决短期治疗、家庭治疗、精神分析、绘画治疗、正念减压等,累计2000小时以上的个案咨询经验
如何给孩子
“立”规矩
互
动
有
礼
参与互动(2种互动方式任选其一),有机会获得爱奇艺黄金会员周卡1份(共50份)。
互动一:答题有礼
学习了上文中的课程,回答下面三道小题,发送消息“答案+姓名&手机号”至上汽职工之家微信,我们将从正确答案中抽取部分送出奖励。
1、以下哪个不是塑造孩子行为的方法( )?
A.消极强化法 B.行为示范法 C.行为记录表法
2、《三妙招化解隔代养育沟通障碍》课程内容分为( )部分?
A.一 B.二 C.三
3、对于( )之前的孩子,这个阶段是 规则的导入期?
A.一岁 B.一岁半 C.两岁
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互动二:留言有礼
在本文下方留言,说说在这个特殊假期,你和孩子有哪www.czybx.com些印象深刻的互动瞬间,我们将从精彩留言中甄选若干条,送出奖励。
如您或家人遇到任何心理/情绪问题
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