大便一粒一粒的拉不出来怎么办
排便很不畅通，大便很干很硬，而且拉出来也是一粒一粒的，像羊屎一样，VZcxLOdG有时候几天都不拉，这是怎么回事呢?该怎么办才好?
大便干结一般考虑是顽固性便秘引起的，多是肠道积热引起的。多与平时饮食不规律不合理有关，也与生活习惯不好有关，要注意了。
1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎白熊资讯网炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
2、不要久站久坐，可适当活动下，帮助大肠的蠕动，特别是提肛运动。尤其是办公室一族，久坐不动不好，要多走动，也可以做腹部按摩。
3VZcxLOdG、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或冲一杯温蜂蜜水喝，以促进肠蠕动。早晚喝一杯奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖是胃肠有益菌的粮食，有益菌在吃了之后能快速生长，数量上快速增加，有益菌数量增加能促进胃肠蠕动，促进胃肠蠕动和帮助消化，利于软www.czybx.com化大便和促进大便排出。
4、每天定时大便www.czybx.com，没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
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