中考紧张怎么办
当“五一”国际劳动节的脚步越来越近的时候，也就意味着中考这场所谓的人生第一次最为重要的考试，就越来越近了，读了3年初中的孩子就要走上赛场，开始大PK。
中考不同于“小升初”，有明确的分流目的。通常情况下约有百分之四十几的初三毕业生，将分流到到职业教育体系，他们将失去继续接受普通高中教育的机会。
如此残酷的升学竞争态势下，不少初三学生临近中考，就表现出非同一般的紧张。除了那些随波逐流的初三同学，中等生、特优生多少都会有些紧张，尤其是处于学习成绩长期处清朝临界线附近的中等生，紧张则会更多一些，弄得家长食无味、寝难安。
与不少家长相比，我算是幸运的，没有经历过孩子的中考紧张，但是经历过孩子在中学生物理竞赛复赛前的高度紧张，好在及时介入，事后看来也还算是疏导有效，孩子成功进入了省队。中考与中学生物理竞赛复赛有着本质上的不同，但是考生考前的心理状态则是大同小异，越是在乎考试结果的孩子就越是紧张。
其实，家长只要从4个方面入手，就可以有效缓解孩子中考前的紧张。
主动减少外部压力
孩子在中考前表现出压力巨大、非常紧张的情形，家长要高度重视、客观审视，全面剖析//www.czybx.com其根源所在。要找孩子身上的问题，比如求胜心切、患得患失、缺失自信等等。更为重要的是要找家庭的原因、家长的原因。
很多时候，即将中考的孩子非常紧张，往往不是自我加压，而是来自于家庭、家长的外部压力。
家长首要的就是自我检查反省，检视自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳边强调中考是多么多么的重要，是不是持续唠叨分数有多么多么的关键，甚至给孩子下死命令，威胁孩子要是中考成绩没考好就会怎么怎么样。日常生活中的家长有一方或者双方如此，孩子中考前必然压力巨大、无比紧张。
家长要是有上述情形，必然给孩子以心理暗示，中考要是考不好，那就完蛋了。这个时候，家长首先就要以身作则，改正自己的言行，主动为孩子减轻外部环境带来的中考压力。家长要理解并告诉孩子，白熊资讯网条条大路通罗马，即使中考分流到职业教育，只要自己肯努力，同样可以拥有灿烂的人生。
增加有效陪伴时间
陪伴是最好的教育，这是不少有识之士的共同看法。孩子从小到大的学习教育，家长不但要全程陪伴、有效陪伴，更要在中考、高考这样的重要时间节点上，做到有效陪伴。
中考、高考从来就不是学生自个儿的事，而是整个家庭的大事。培养孩子的独立性是教育的应有之义，但是让孩子独自面对中考、高考这样事关人生后续走向的关键性考试，却是不妥当的。毕竟只有十四五岁的孩子，无论是身体还是心灵，都还比较脆弱，很容易受到来自外界环境的干扰，形成压力，造成紧张。
亲情是很神奇的一个东西，具有消除紧张、减少焦虑的重大作用。小孩子哭闹不停，只要妈妈或者爸爸将其抱在手上，很快就会止哭，甚至露出笑脸来，就是这个道理。
要是孩子在中考、高考前非常紧张，家长就要意识地增加陪伴时间的供给。要在有效陪伴的过程中让孩子知道，无论中考、高考的结果怎么样，都有爸爸妈妈这个坚强的后盾，给孩子以充分的信任感、安全感。
总之一句话，中考、高考前这段时间，家长再忙也要尽可能挤出时间来，多www.czybx.com多陪伴孩子。哪怕只是无声的陪伴，什么也不说，只要家长伴在孩子身边，那就是给他们以信心和力量。
适时转换生活场景
中考、高考前的复习和备考很重要，但是中考、高考前孩子的生活要是只有复习和备考，无疑会增加孩子的紧张和压力。
要创造条件积极支持孩子复习备考，紧跟学校老师的“指挥棒”，一步一个脚印，把所学的知识点搞扎实。同时，家长还要主动提醒孩子把握复习备考节奏，引导孩子适时转换生活场景。比如适当增加一些危险系数不大的运动，看一场电影，听听轻音乐，陪同孩子一起散散步，等等。
即使是周末不上课的时间，也不能让孩子老是呆在书房里复习备考，家长要有意识地将孩子“赶”出去，促进其转换场景，尽可能防止孩子在同一封闭的场景中呆得过久，进而带来情绪上的焦躁和紧张。
寻求专业人士帮助
应对孩子中考前的紧张，是一个复杂的问题，本质上是心理方面的内容。专业的事儿还得专业的人来做。家长在外部减压、有效陪伴、促进转换场景之余，也可主动寻求心理专家的帮助。
要是孩子思想上不抵触，又有时间，家长可带孩子一同前往接受专家心理咨白熊资讯网询；要是孩子不愿意寻求专业人士的帮助，家长可以做做孩子的思想工作，尽量引导孩子一起前往，与心理专家聊一聊、摆一摆。
要是孩子的思想实在做不通，家长万万不可强求孩子前去见心理专家，那样只会带来更为负面的结果。家长可以主动上门求教，把孩子的情况和表现向心理专家讲清楚，请求他们从专业的角度给出合理化的建议和意见。
2021年中考、高考的时间越来越近了。对家长而言，如何有效地缓解孩子在复习备考过程中的紧张，需要多管齐下、综合施策。愿每一位家长都能积极作为、有效白熊资讯网作为，调试出孩子最好的应考状态，发挥出历史最好水平，顺利升入向往的学校学习。
你家的孩子中考前有紧张的情绪吗？你是如何应对的？欢迎关注、留言评论。
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