大人吓着怎么办
我现在终于了解过去许多带给我痛苦的情境，有些到现在还是一样痛苦，是因为当我处于惊吓的状态中时却不自知。
一次禅修、静心后，我突然意识到，我在生活中很强烈的无奈、不得不、动弹不得的感觉，来自于我出生2周时被放入保温箱抢救的经历，看到这一幕后，泪水自然地流了下来，接下来是全身发麻，发冷，我将自己深深埋进厚厚的被子，任由泪水横流-----
惊吓是一种情绪。
生活中出现惊吓的状态很多，这个状态很熟悉，意外、恐吓，突发事件、各种伤害，各类灾害，别人的期待、暴力、遭受拒绝、被遗弃等等，当这些状况发生时，就是我们被惊吓和处于惊吓的状态！
紧张、恐惧、僵滞、大脑空白浑身发抖、目瞪口呆等等----
惊吓会让我们处于冻僵HgpQzO的状态，我们想有正常的表现，但惊吓的力量过于强大却做不到，除了呆在那里，没有任何办法。
我们想表现得力量集中、专心沉着、冷静镇定，可是就是没有办法。越是谴责自己无法如愿，就越陷入惊吓的情绪。
本能的就会焦虑：
比如在考试中停顿无法作答，网球比赛中肌肉僵硬，心跳加快，在感受或预计到有压力时，就会全身冰冷或直冒冷汗，持续潜在的焦虑，会让我们的太阳神经丛（胃部）紧绷，这些全是惊吓的征兆。
除了上述情况，生活中还有一些情形，例如参加重要面试、或是去见重要的人、领导、长辈、自己心仪的对象等等。
明明已经做好了充分的准备，但是临场却会手足无措，在这些情况当中，我们会觉得身体背叛了自己。
虽然每个人受到惊吓时的症状都不一样，但基本状况都会如此：
困惑、出神、无法记忆、心跳加速、冒汗、没有头绪、麻木、无法言语、胸闷、呼吸困难、冒冷汗、感到不幸、恐慌或是恐惧。
有时候，我们可以找出惊吓的原因，但更多的时候并不容易。
惊吓是怎样发生的？
我们是以一种精致敏感的状态来到这个世界上，我们和这个世界相逢，会接收环境里的所有振动，不论它是什么，或许是母亲紧张的情绪，或许是父亲的压抑和暴怒，甚至他们彼此的吼叫，我们全部能感受到。
我们学着应付生活时，敏感度也会被慢慢掩盖。我们失去了敏感，也就失去了和我们中心的链接，自然会有很多问题。
大一点或成年后，我们会因为现在的某种类似事件或情形而触动我们受伤的内在小孩。
我有一个女朋友，单身很久，也不知什么原因，就是对男人和婚姻有恐惧，父母总是催促，有人给她介绍一个对象，当她和对方见面时，男孩非常满意，情不自禁地去拉她的手，然而她却像受惊的小鹿，慌不择路地逃开了，回来以后各种不爽，打电话给我----
深聊后得知，原来在她上小学的时候，有个男老师总是偷看她，或是用火辣辣的眼光盯着她，她感到莫名的压力和恐惧。
当时因为年龄小也不敢和家里的大人说，从此像噩梦一样开始害怕男人，并且也开始了自我批评。
惊吓对我们的影响危害至深。
惊吓对我们的心灵打击至深，甚至会影响到我们的生理机能，人体是个能量系统，虽然羞愧也影响能量，但惊吓的影响似乎更深入要害。
它是造成我们功能失调的根源，大家可以对照一下，去看看自己有多少符合？主要表现在以下5方面：
1、惊吓可以影响我们的能量中心，造成生活领域的功能失调。
例如，如果在性的方面受到的惊吓，会深深影响到我们对性的接受和感受能力，我们甚至可能在没有任何伤痛的情况下，却有性功能障碍，同时也会出现焦虑、性冷淡、性行为障碍、早泄、阳痿等情况。
2、惊吓另一个表现方式是让自己处在生存威胁的恐惧中，儿童时候受惊吓严重，导致长大后，变得思想固执，行为僵化，做事没有弹性。
早期环境充满生存恐惧的孩子，即使长大后没有恐惧的理由，这个经验还会支配他以后的成人生活。
3、早期情感上或身体上被遗弃的经验，会导致我们很难去感觉自己的情绪，或是敞开与别人分享，我们会退回到自己的世界里，孤立白熊资讯网自己。
4、惊吓也会让我们无法清楚地表达自己，在表现和创意上出现困难 ，原因可能是我们在小时候，想表达，没有人支持我们，或者一直被评判，被//www.czybx.com羞辱或受外人施惠，这是在喉轮中心被影响的症状。
5、惊吓让我们不敢表达、不自信，如果要表达，则会浑身颤抖，如果揽镜自照，有时会发现双眼迷茫；面对权威人士，我们也很容易就会怀白熊资讯网疑自己的想法、行为和感受。
总之，惊吓的情绪让我们游离了自己，巨大的痛苦让我们远离了自己的身体，和自己的能量失去了联结。
当没有活在自己的中心或自己的能量当中时，我们会感到内在的空洞，内在的不舒服，所以我们会试着从外在找些东西来填补这个空洞。
更有甚者，当处于羞愧或惊吓的状态时，就无法与人沟通或清楚地表达自己，这种情形发生时，我们便会迷失在人群之中，不知道自己是谁，要的是什么，或是有什么感觉。
我们会感到空虚，活得很无助，人际关系也很烂，没有界限，没有自我。
并且试图借由事件切断关系，争取更多的空间，或是从对方身上需索更多的能量来掩饰补偿自己。
我们把问题都推诿到人际关系或对方身上，进而导致共依存的状态：
依赖别人、对物质、成功、权利和性上瘾、用忙碌和事业逃避恐惧，当然也有突然逃开或长期退缩、爱发脾气或暴怒攻击，喜怒无常。
有一个著名医生，一次酒席，来人表达感激，非要强迫他喝酒，但引起了他的暴怒，原来文革时父母和他被造反派强行灌过酒。
过往的受伤经历就是触动我们当下情绪的扳机。
如何面对惊吓这种情绪？
我们不一定需要，也未必可能了解我们为什么就进入惊吓，重要的是要肯定惊吓的价值。
我们要认识到，惊吓不是HgpQzO因为我们身上有缺陷，也不是我们的错，它们是过去那些发生在我们身上的具体而又真实的创伤引发的。
它的意义和价值是：
引起我们去注意灵魂中不可思议的灵敏，也会让我们意识到我们对待周遭和内在一直是处于无意识的状态，它将我们牵引出被保护、封闭和孤立的世界，它促使我们活得更有自觉，唤醒我们对生活的原始敏感，并让我们远离自身的惯性、制约以及无意识，它唤醒了我们的脆弱。
重要的是我们要肯定这些经验的价值，我们可以畏惧它，也可以利用它。
我们可以逃避我们所害怕的，也可以带着清楚的意识去面对它，从中发现它只是一个阴影，在消散之后呈现出真相。
通过过去的创伤，让我们觉醒，借着觉察和感受惊吓，我们要学会，当它涌现出的时候去认出它，与它共处，接受它、感受它，并且，要清楚地知道是什么触动了它！看到它背后的原因以及我们观念。
因此不要逃避或推开任何一种情绪，而是要接纳、面对它们。
处理这些情绪确实会给我们带来益处。
一次禅修、静心后，我突然意识到，我在生活中很强烈的无奈、不得不、动弹不得的感觉，来自于我出生2周时被放入保温箱抢救的经历，看到这一幕后，泪水自然地流了下来，接下来是全身发麻，发冷，我将自己深深埋进厚厚的被子，任由泪水横流-----
真的很神奇，之后这种不得不的感觉几乎没有了。
因此，看到、接受、感受，是一条疗愈之路。
你可以做一下亲近自己惊吓的情绪练习，或许对我们疗愈惊吓带给我们的创伤有帮助。
1、目前生活中的惊吓
惊吓如何影响着我们目前的生活？你个人的惊吓症状是什么？
什么事会触动你的惊吓？
当你陷入惊吓时，你会对自己有什么批判？
你如何掩饰、补偿这样的惊吓？
我们建议，就当做一个练习，列出你自己的惊吓的症状，并找出触动你陷入惊吓的事。检视一下，你通常如何试着避免惊吓以及当你陷入惊吓时有何批判。
2、 过去的惊吓经验
袒露自己受到惊吓的历史，会为你带来巨大的慈悲。但这个是需要耐心和细心呵护的细腻历程，需要专业人士陪你一同经历，可能会让你觉得有安全感。
当你开始探索自己的故事时，想象回到童年环境，拥有承认的觉知、资源、力量和了解时，自己可以问：
什么事会触动你的惊吓？
在你小时候的环境中，有什么曾经惊吓到你？
父亲或母亲是否曾经惊吓到你？
小时候的学校环境中，有什么曾经惊吓到你？
你曾经接收到对你有所期待的信息是什么？
许多人在处理惊吓情绪时，会开始回忆以及梦到性或身体上的受虐，这些是他们过去封闭在潜意识深层的记忆。
许多童年最痛苦的创伤经验仍然残存在我们的记忆深处，我们应该小心翼翼地在一个安全且提供支持的环境里，来处理这类经验。
1——【舞动奇迹】
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 大人吓着怎么办