尖胸怎么办
相信不论是男性还是女性，肯定都希望自己有一对完美的胸型！但天不遂人愿，大多数人左右两侧胸部的大小都会有一定差异，男性由于胸部脂肪相对减少的原因，所以看起来会比较明显！而女性由于胸部脂肪相对多一些，如果不仔细观察并不容易发现，但是女生自己会很在意这个事情！不论是对于男性还是女性来说，左右大小不同的胸部还是会影响美观的！那到底应该怎样才能改善一个胸大一个胸小的问题呢？今天小编就跟大家一起来讨论一下这个问题的解决方法，希望可以帮助到大家。
胸部构成解析
胸部的肌肉构成主要为表层的胸大肌以及深层的胸小肌，由于一个胸大一个胸小的问题主要的影响肌群为胸大肌，所以接下来我们就从解剖的角度了解一下胸大肌即可，胸小肌由于在胸大肌的深层，并起不到什么作用，就不去跟大家讲解了。
胸大肌的位置很好找，就是人体胸前上部皮下。它的起点是锁骨内侧半、胸骨前面以及第1～6肋软骨和腹直肌鞘前壁上部，最终全部止于肱骨大结节嵴。它的功能根据动作的不同分为近固定模式以及远固定模式。在近固定模式时，使肩关节屈、水平屈、内收和内旋。在远固定模式时，拉躯干向上臂靠拢，提肋助吸气。对胸大肌进行解剖了解之后，再去分析一下到底是什么原因导致的一个胸大一个胸小。
胸部为什么会出现一个大一个小的问题
一个胸大一个胸小其实是一种很常见的问题，它主要是因为每个人的习惯不同所导致的，很少有人会两只手都特别的灵活。就拿右手比较灵活的人来说，他们日常生活中右手用的就会多一些，自然生活中推的动作也会主要用右手去进行，那么右手手臂和胸部所受的锻炼自然白熊资讯网就多于左侧，那么右侧胸部肌肉发达程度远超左侧也很正常。
还有一些人本身左右侧胸部发育程度差不多，但是随着力量训练强度的增加，两侧胸部开始出现大小不一的情况！这主要是由于训练负荷过大导致肌肉代偿，从而使某一侧的胸部受刺激不够，从而引发一个胸大一个胸小的问题。
除了以上两种原因导致的一个胸大一个胸小外，还有一部分人是先天性的或者是后天疾病所导致的，这两种情况不在今天的讨论范围！如果你是这两种情况中的一种，小编建议你去正规靠谱的医院看医生，动作规范性的问题教练可以帮你矫正，如果是与疾病相关的问题，只能找医生！那如果你不是疾病或者是www.czybx.com先天性的胸大胸小，而是前两种原因导致的胸大胸小，那你可以按照下一段分享的处理方法来解决，坚持一段时间就可以看到很明显的改善了！具体该怎么操作呢？我们一起来看一下。
改善大小胸的高效处理方法
方法一：有意识地去尝试非惯用手
用进废退是亘古不变的原理，所以，如果你白熊资讯网想使两侧胸部大小相同，你就要使两侧手臂的使用率接近，然后再配合上适当的训练即可！那想要提高非惯用手的使用率，在生活中就要下意识地去尝试使用你的非惯用手，刚开始也不要使它去做太高难度www.czybx.com的事情，从简单的拿东西开始，一点点去尝试即可。
方法二：练胸重量要适度
由于胸部肌群比较大，所以大家在进行胸部训练时都喜欢进行较大负荷的训练，但问题也随之而来！动作变形、肌肉拉伤、手腕受伤等等问题都是由于负荷过高而引起的，肌肉拉伤以及手腕受伤会使你停训，然后导致肌肉一点点退化！而动作变形就会使两侧肌肉受力不同，长此以往就会导致大小胸的问题，所以，建议练胸强度适中，阶段性的冲击力量即可。
方法三：固定器械练胸
固定器械有一个很大的优势就是运动轨迹固定，那么也就是变相的使你动作变得标准，哪怕重量很大，只要你能推起来，动作就不会出现太大的问题，那么对于两侧肌肉发育不均的大小胸的小伙伴来说，这简直是福音啊！所以喜欢练自由器械的小伙伴们，如果你想矫正大小胸，不妨把固定器械的练胸动作加到你的训练计划之中，事半功倍！
总结
因为女性胸部的脂肪在皮下与胸大肌之间，所以胸大肌发育均衡也可以很好的改善女性的大小胸问题，同时练好胸大肌也可以使女性的胸型更好！所以文章中所分享的方法对于男女来说都适用，但是要坚持才能有效果！以上就是今天分享的内容，欢迎大家点赞、留言转发加关注//www.czybx.com，谢谢。
#百里挑一#
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 尖胸怎么办