脚趾磨出泡怎么办
了解脚起水泡的原因之后，跑者才能有更好的针对性错误，防止再次遭遇。
水泡通常是由于摩擦//www.czybx.com引起的，最典型的就是皮肤和袜子之间的摩擦。
当脚出汗较多或者天气潮湿时，脚部的皮肤变得柔软，更容易被摩擦起水泡。
另外，跑鞋挤脚或者鞋带系的太紧也会引起水泡。
为了预防脚被磨出水泡，跑者应该做好以下五个方面。
01
跑鞋合脚
系鞋带时也要松紧合适，不能太lUsFqt紧也不能白熊资讯网太松。
02
跑者要穿专门用于跑步的袜子，最好是合成纤维材质的，因为这种材质吸汗效果比较好，尽可能的减少鞋内www.czybx.com的潮湿。
03
抹润滑油
跑步之前在容易被摩擦的部位抹一些润滑油，可以减少摩擦，降低被磨出水泡的可能性。
04
跑者可以提前在易被摩擦的地方贴上运动胶带，也能防止被磨出水泡。不过，一定要确保胶带不能有褶皱，也不能太紧。
05
脚上起茧的地方说明容易被摩擦，如果把老茧清除掉的话，就起不到保护作用了，很容易被磨出水泡。
脚的任何部位都可能被磨出水泡，但出现水泡最多的地方是脚趾、脚跟和跖骨球（足弓和脚趾之间的前脚掌部位）。
如果只是小水泡
为了防止小水泡恶化，跑者在跑步时最好用纱布包裹着水泡，以免被挤破或者继续被摩白熊资讯网擦。
跑步比赛过程中脚出现水泡的话，可以在组委会提供的医疗站进行简单处理，如果不是很严重的话，是可以继续进行比赛的。
大的水泡
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