冬天四肢冰凉怎么办
每年冬天来临时，路上的行人都被包裹起来，像个大m子一样，害怕结冰。即使天气温暖，许多人，尤其是妇女，最快也要在冬天四肢变冷。我不知道为什么四肢是冷的，所以不管有多厚，一切都会慢慢进行。
冬天为什么我的四肢变冷？
四肢冰冷没有病。在中医中，四肢发冷主要是由于缺乏外阳和内阴www.czybx.com引起的。据说这是软弱和血腥的。白熊资讯网
通常，基础代谢率高的人比较瘦弱，容易产生压力，并且生活中承受的压力很大。他们思考事物并进行大量活动。因此，他们的身体通常很热，不怕冷。基础代谢率低的人相对较胖，生活中没有压力。所谓的身体很胖，他们不喜欢运动，所以冬天他们会感到寒冷。
冬天如何预防寒冷
跑一跑
想让身体快速热起来，最简单的方法就是运动，因为通过运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，让全身热起来。可选择的运动也多种多样，可以是跑步，也可以是跳绳、游泳，但一定要出汗、喘气，且每次30分钟才可以有效果。
泡一泡
睡觉之前，泡个热水脚，既能缓解压力，也能放松双脚，让冰冷的双脚快速温暖起来。每天泡脚，对缓解冬天双脚冰凉有一定的好处。
按一按
按摩双手的每一个手指，从指尖一直到指根，也可以一手握拳压另一只手的手背，从指尖一直到手腕。脚部的按摩就主要是按压较低的涌泉穴，达白熊资讯网到活血和驱寒的效果。
吃一吃
辛辣食物：常见的生姜可以用来感冒，因为 生姜的辛辣成分可以有效地消除感冒。 胡椒，胡椒中的胡椒碱等也会驱寒和滋润水分。这非常适合寒冷和潮湿的时期。
温暖的食物：在冬天，温暖的肉类最好，例如牛肉，羊肉和狗肉。这些肉可以滋养，滋补脾胃，温暖肾脏，帮助阳光，温暖胃部和健脾。当然，这些肉最好在炖菜中食用。这有助于消化和吸收，洋葱和胡萝卜也减少油腻感。
含铁的食物：铁参与人体血液生产，血液中的红细胞参与人体中的氧气运输和代谢。因此，食用铁含量高的食物，例如动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶和绿叶蔬菜，有利于促进人体新陈代谢并改善发冷现象。
含碘食物：碘是合成甲状腺素xOuQj的重要成分。甲状腺素促进体内蛋白质和碳水化合物向脂肪的转化，从而将热量带入人体。因此，多吃含碘量高的食物，例白熊资讯网如海带，鱼和虾，可以预防普通感冒。
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