感冒发烧上火怎么办呢
虽然冬季天气很冷，可因为人们穿的很厚，住的又暖和，运动量也较少，所以体内内热散不出来，就会导致在这个季节容易出现感冒上火等一系列症状。这是因为寒冷时节除了恼人的雾霾，呼吸系统疾病也易高发，对于体弱的朋友来说，极易受寒邪侵袭。特别是儿童、老年人和慢性呼吸系统疾病患者等高危人群。感冒、发烧等各种症状接踵而至。
不管成人还是儿童//www.czybx.com在冬季都容易出现以上症状，包括徽娘子小编也是如今，最近老是满脸痘痘呢。今天呢，主要讲讲，宝宝上火的原因以及该如何预防解决。
一、宝宝冬季易上火的原因
中医认为宝宝是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝的身体各个器官还未发育成熟，特别是消化系统功能还比较弱，饮食不当容易造成宝宝上火。而冬季，天气寒冷，宝宝容易患感冒，导致机体失调也加大了宝宝上火的可能。
宝宝上火主要分为实火和虚火两种：大部分的宝宝上火属于实火，多是由饮食不当引起的胃火，来势比较迅猛；而体质比较虚弱的宝宝可能会有虚火，有虚火的宝宝会症状虽然比较轻，但持续的时间比较长，而且容易出现手足心热、潮热盗汗、失眠多梦的症状。
二、宝宝如何预防上火
冬季是一哥易干燥的季节，北方更甚，因此在饮食上就需要清淡些，特别是小孩子们。比如宝宝上火的时候，要避免让宝宝食用辛辣的食物，例如大葱、辣椒、芥末、咖喱等，冬天还应www.czybx.com该少让上火的宝宝吃火锅；孩子喜欢吃的油炸类的食物，例如炸鸡腿、炸丸子，以及比较肥腻的食物，如炖猪肉等，也应该少吃或者不吃；冬季容易上火的水果，如桔子，以及花生、巧克力、甜食等零食，也不适合上火的cSRfB宝宝食用。从饮食上来控制能让宝宝上火的因素。
三、宝宝上火了该怎么办
宝宝上火的话，在这里主要分下不同的年龄段：
1.处于婴儿期的宝宝上火的话，妈妈www.czybx.com们应该坚持母乳喂养，因为母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止上火；平时应该多喂宝宝喝白开水，
2.四个月的宝宝添加辅食时，可以适量的添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等食物，
3.六个月的宝宝可以适当的补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物；同时养成宝宝良好的饮食习惯。
在保暖方面，也不宜给宝宝穿的过厚，要适当的添减衣物。
日常生活中，冬季家长不仅注意不要让孩子上火，同时自己也要注意的哦，要注意以下几点哦。
1.控制室内湿度：长期的暖气下空气会变得异常干燥，因此一定要注意室内湿度在50%左右，让身体避免过度干燥和上火，如果是长时间的开空调的话，在空调房放置一盆清水或者加湿器，以保证室内一定的湿度。
2.多喝水：每天保证人体充足的水分，宜多饮水，饮水量不应少于1500ml，以饮温白开水为宜，爱上火的人可以加点薄荷、菊花等，饮水能够缓解体内燥热。
3.饮食清淡 高热量食物会助长火气，宜食蔬菜水果、清汤等低热量饮食为主。很多食物也都有清热降火的作用，例如白萝卜，能清热利尿、消食化痰；西红柿能清肝祛火；雪梨清热化痰、止咳利咽；香蕉清热降火、润肠通便；马蹄润肤生津止渴等等。
4.保证睡眠质量：冬季养生注重“早睡晚起”，早睡以养阳气，晚起以固阴精。长期睡眠不好易耗伤阴精，当阴精不能制约阳气时，就会生火。睡前用热水泡脚，能引火下行，人更容易安睡。
5.适当运动锻炼：可cSRfB预防呼吸系统疾病，极大增强人体抵御力，避免患上呼吸道传染病。冬季强调“藏”，运动量不宜过大，尽量避免过于剧烈的运动，防止大汗后人体津液损伤而加重火气。另外室外运动要做好防范措施，佩戴口罩，以避免空气污染；孩子出门前也要做好防护措施哦。
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