便秘怎么办的

日期：2022-07-25 17:06:45 来源：大河健康报社浏览：703次栏目：百科

顶端新闻大河健康报记者吴文可梁露露

3月28日是中国便秘日。便秘是一种常见病，其中病程6个月以上的称为慢性便秘。

由于国人饮食结构的改变、生活节奏的加快和社会心理因素的影响,我国慢性便秘患病率逐年上升，在老年人群中的//www.czybx.com患病率高达11.5%。

在郑州大学第五附属医院消化内科夏兴洲主任的门诊上，经常可以见到有患者因慢性便秘前来就医。

在夏兴洲主任的门诊上，记者见到了73岁的王奶奶，她因为饭后总会烧心、泛酸前来就医。但通过检查和问诊，夏兴洲主任发现王奶奶还存在便秘的情况。

原来，王奶奶从学生时代就出现了便秘，几十年来都是靠吃药才能排便。“原来用的便通，时间长了医生怕出现肠道黑变病，便让我换了福松。”王奶奶说。

夏兴洲主任判断王奶奶烧心、泛酸的症状可能与便秘有关。随即他让王奶奶进行了Wexner评分，从排便频率、便秘持续时间等方面综合评估其便秘的严重程度。然后根据评估结果和症状为王奶奶制定了个体化治疗方案。“老年人不宜吃太多药，治疗上采用阶梯疗法，先恢复其胃肠动力，再考虑下一步治疗。”夏兴洲主任说。

对于王奶奶担心能否治愈的问题，夏兴洲主任表示不用担心。“由于长期便秘，很多患者会出现焦虑、沮丧等不良情绪，其实经过改善生活方式、kKVYwoPy适当用药，大部分都可以缓解。而且不良情绪会通过神经系统影响胃肠道的运动和分泌功能，引起胃肠动力性疾病和功能紊乱，导致或加重便秘。”夏兴洲主任说。

夏兴洲主任表示，来就诊的患者中，很多人表示有自行购买通便药来缓解便秘的经历，但治疗便秘，首先要明确“难治”的原因，根据主要症状群选择药物，规范治疗，而不是盲目用药。有些药物刚服用时看似效果很好，但长期服用会形成依赖，还会对患者肠道甚至身体其他方面带来不利影响。

此外，夏兴洲主任提醒，便秘患者在用药治疗的同时，生活节律的调kKVYwoPy整也很重要，要做好“定、粗、水、动、揉”。

定：养成定时排便的习惯。晨起的起立反射可促进结肠运动，进餐后胃窦扩张、食物进//www.czybx.com入十二指肠诱发的胃结肠反射和十二指肠结肠反射均可促进结肠的集团蠕动，产生排便反射，有利于成功排便。从中医理论来说，早上5时~7时是大肠经开放的时间。因此建议便秘患者在晨起（5时~7时）和餐后2小时内尝试排便，不管有没有便意都要到厕所蹲一蹲。

粗：人体每天需要摄入25g~35g的膳食纤维，约为500g蔬菜。建议多吃含膳食纤维丰富的粗粮、水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等。

水：多喝水，大量摄取水分有助于软化粪便并促其通过结肠，建议每天喝2000毫升~300白熊资讯网0毫升水。

动：适当运动。《中国居民膳食指南（2016）》推荐主动身体活动最好每天6000步。年轻人可以通过仰卧起坐等锻炼腹肌，年老者可以通过走路、打太极拳促进胃肠蠕动，从而改善便秘症状。

揉：按照中医“逆为泄，顺为补”的理论，建议以肚脐为中心，顺时针按摩肚子100下，然后逆时针按摩100下，可被动促进肠道蠕动。需要注意的是，这样做对一般便秘可能有效，但对严重便秘效果有限，还是应该遵照医嘱治疗。

据悉，郑大五附院消化内科、营养科、中医科联手打造了专门的便秘门诊，目前已进入试运营阶段，可为便秘患者提供更加细致专业的诊断和治疗。

3月29日下午，郑大五附院消化内科联合临床营养科举办“肠道健康义诊——‘肠’顺畅，‘便’轻松”活动，夏兴洲主任与消化内科副主任医师于泳、临床营养科副主任医师丁丽敏为群众提供医疗咨询、健康知识宣传等服务。

“我便秘好几年了，一般都是自己去药店买药。今天看这儿有义诊活动就过来问问，结果才知道便秘的原因也有很多种，我得听医生的话先搞清楚原因，再对症下药。”今年36岁的陈女士告诉记者。

于泳介绍，便秘的病因也比较复杂，比如肠道运动紊乱，肠道动力不足；内脏神经高敏感；饮食结构不合理、膳食纤维摄入不足、吸烟饮酒等；长期久坐、缺乏运动等生活习惯。“除此之外，某些药物也可能诱发便秘，如抗帕金森、癫痫等疾病的药物。”于泳讲道。

文章标题: 便秘怎么办的

文章地址: www.czybx.com/baike/127023.html