免疫力太强了怎么办
癌细胞很可怕，没有人不怕它。实际上，人体的免疫系统与癌细胞的的对抗，每分每秒都在进行中。为了保护人体的健康，免疫细胞尽全力的在清除包//www.czybx.com括癌细胞、细菌、病毒在内的有害物质。
虽然我们拥有免疫系统，但是还是会发烧、感冒，而有时也会患癌。
一、免疫力太强也是病
免疫系统并不是越强越好，免疫细胞往往具有攻击性，而有的时候，如果免疫系统太强，就会攻击自身的健康的细胞，从而产生自身免疫疾病，比如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。
免疫系统并不是越强越好，有的人经常不发烧不感冒还是会患癌，所以，最重要还是保持平衡。
二、平衡体内免疫系统是关键
体弱多病，还有癌症治疗后康复期需要增强体质的人，切记5条，并且一定要照做！
01
维持肠道菌群平衡
大概有70%的免疫细胞都分布在肠道内，而维持益生菌的含量，对于提高免疫系统的战斗力则至关重要。
姐妹们可以吃一些富含益生菌的食物，比如奶酪、酪乳、开菲尔酸奶等，这些食物都可以补充益生菌。
但补充任何物质都要注意平衡，不是越多越好，我们的肠道里面有很多种菌，都是存在动态平衡的。所以每天选择一种食物，或者喝一杯酸奶就足够了。
02
定期肠道清洁，和便秘Say拜拜
乳腺癌患者尤其需要食物来补充营养，那么食物的消化又需要肠道消化分解作用。我们的肠道每天都在将这些食物里含有的毒素分解、过滤。
时间久了，肠道会产生毒素的堆积，因此，对肠道需要像对待自己心爱的房间一样，需要定期地打扫。
在日常生活中可以多喝一些水，也应该多吃蔬菜水果，特别是熟香蕉，是清理肠道的一个很棒的选择。
03
及时释放压力，不做小怨妇！
当人的身体和精神压力超过IjCLWnKfVL了我们可以承受的“负荷”后，免疫系统就面临着崩溃的危险，试验证明，人的压力过大时，免疫力会急剧下降，最后导致免疫系统崩溃，让身体出现问题。
所以要找到有效的方法来缓解自己的压力，让免疫系统保持平衡，让自己的身体保持健康。
压力是永远都不可能避免的，但是我们可以想一些适合自己的方法，将压力减弱，比如冥想、运动、看电影、逛街和吃健康的食物等等。
04
适量补碘
碘是一种神奇的元素，可以促进人体的免疫系统的健康。碘可以促进甲状腺的健康，而甲状腺控制人体的新陈代谢，跟人体的免疫系统直接相关。所以碘对人体也是不可或缺的。
在一些www.czybx.com碘缺乏的地区，例如中国的西部地区；在饮食中使用碘盐就足够身体所需了。
三、保持良好的生活习惯，为免疫系统加持
(1) 想要体内免疫系统平衡，应该怎么做？
研究证明，持之以恒的体育锻炼，可以增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
温馨提示：运动一定要科学、适量，最好有专业人士的指导，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。
(IjCLWnKfVL2) 如何通过健康生活提高免疫力？
如果没有充足的睡眠，我们的免疫系统会受到非常大的IjCLWnKfVL影响，而且更容易受到有害微生物的侵害。
所以我们需要保持一个充足的睡眠，不仅能缓解压力，还能改善你的免疫系统，也有助于降低转移复发的风险哦。
研究证实，睡眠还是提高机体的免疫功能一个重要项目，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。
不过，不要拘泥于每天8 小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。
1、睡前一小时远离电子产品。
2、洗个热水澡，泡个热水脚，早睡早起，给身体一个最规律的作息时间，养成一个好的生物钟。
3、晚饭不要吃太饱，尽量不吃夜宵，可选择易消化的粥进食。
4、补充芝宁多糖，改善神经-内分泌-免疫系统紊乱，达到减少熬夜，改善睡眠的效果。
5、睡前不要剧烈运动，避免神经中枢兴奋。
6、创造良好的睡眠环境，让周围保持安静，可以适当听一些轻音乐，有助于睡眠。
7、每一天都应该有一个好的心情，不要总是怨天尤人，积极向上的心态去面对人生。
(3) 适当按摩够提高免疫力。
按摩可以使淋巴管疏通，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇，皮质醇是使免疫力下降的主要凶手。
另外，按摩还可以消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。
(4) 警惕：滥用抗生素会破坏自身的免疫系统
长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，会降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。所以，抗生素一定要在医生指导下使用，不要擅自滥用抗生素，避免出现不必要的副作用。
总结来说，对于免疫力，我们应该让它保持在一个平衡的状态，不能让其太强或太弱，通过维持好的生活习惯，让身体处于一个最佳的状态，这样，出现一些小病菌的时候，免疫系统可以自己清除。
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