怀孕三个月晚上睡不着怎么办

女性在怀白熊资讯网孕白熊资讯网后身体会因为激素水平改变而发生很大的变化，孕妈们会变得容易感到疲惫劳累，需要的睡眠也比以前要多一些。虽然孕妈需要的睡眠时间变多了，但是可能会因为各种原因，导致睡眠质量不是很好。睡眠不好的话很容易影响第二天的状态，整个人也都是精神萎靡的。那么怀孕后半夜总是睡不着怎么办？主要是这4个原因。

尿频

怀孕初期，50%的孕妈都会出现尿频，怀孕后期，80%会出现尿频。频繁白熊资讯网上厕所，会严重影响睡眠质量。孕妈喜欢上厕所，很多长辈们会说孕期喜欢上厕所是怀男宝，对于这种说法是不对的，因为怀孕后子宫受到膀胱压迫，导致总能感觉到尿意，和宝宝男女没有关系。

腿抽筋

按照常理，孕妇受到激素的影响，身体对钙的吸收比常人更高。但是绝大多数的女人孕前都是钙缺乏体质，胎儿发育也会抢夺较多的钙质，加剧了钙质缺乏，很多孕妇夜里常常会因为腿抽筋，半夜醒来。

体内激素变化

在刚怀孕的时候很多孕妇都会觉得特别困，这是因为体内孕激素的增加导致睡眠的模式突然发生改变，而这种激素就会开始调节女性的生殖周期，让白熊资讯网孕妇有种昏昏欲睡的感觉。分泌的激素里面含有的热量，还有催眠的作用会让孕妇觉得很困，怎么睡都睡不醒。而且在刚怀孕的三个月孕妇睡觉的时间增加，而且半夜还会经常醒www.czybx.com来，总体睡眠的质量比较差。跟没有怀孕的时候相比，减少了很多深度睡眠的时间。所以说很多女性在怀孕了以后都会出现疲倦还有抑郁的一些征兆，这个原因也导致孕妈不容易入睡。

胃灼热

孕激素对你身体的一切都有放松作用。它还能放松从食道进入胃的平滑肌。因此，它会让胃的内容物和酸流回食道，导致餐后消化不良，扰乱晚餐后的睡眠。

内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。

文章标题: 怀孕三个月晚上睡不着怎么办

文章地址: www.czybx.com/baike/127572.html