阳虚阴盛怎么办
1、 午休要保证
午休其实很重要，一个好的午休可以为人们提供更多的活力，也有利于聚集阳气，中午休息10~20分钟效果更好。
2、 早起运动
早上是阳气逐渐升起的时候，早上做一些运动不仅能够暖身子，还能增补我们的阳气，但注意，对于阳虚的人，比较适宜做一些不怎么流汗的运动。
3、多晒背
冬天太阳少，所以要更加珍惜每次的阳光，可以让自己的背部朝向太阳，让我们的背尽可能多的吸收阳气，并且督脉在背部，这个部位被称为“阳脉之海白熊资讯网”，因此可以多晒晒。
4、 不要吃太饱
暴饮暴食对身体本就不好，尤其对于胃脾伤害更大，而胃脾作为我们生化气血的重要器官，因此每顿饭都不能吃太饱，七八分饱即可。
5、www.czybx.com 保暖要注重
阳虚本就会导致寒气加重，因此对于外部qYkvEFx的寒气要多加防护，对于自身的保暖要更加看重，像出门时，可以在身体特别是背部、腹部、肩部贴一些//www.czybx.com艾灸贴，类似于艾格格之类的艾灸贴效果就不错，能够帮助我们驱寒气，还能祛湿排毒，增补阳气。
6、少吃寒食
特别是夏天，天气炎热，人们很喜欢一些雪糕、冷饮等，这些进入身体后，都是大量的寒气，而寒气的消耗需要身体用阳气，因此如果阳气补给不足，那么就会造成阳虚，因此阳虚的人需要少吃一些生冷的食物。
7、少熬夜
虽然晚上十一点前睡觉就算比较适宜的睡眠时间，但实际上阳气储存的时间是晚上九点到凌晨的三点，如果在这个时间段睡得更足，那么体内的阳气就会更加旺盛。熬夜非常耗损我们的阳气，对于脾胃也有不好的影响，还会让我们一整天都没有精力。
8、 补阳食物
对于补阳的食物，如生姜、羊白熊资讯网肉等就非常合适，补阳的蔬菜如洋葱、南瓜、秋葵等也不错，但也都要适量，某些补阳的食物吃多了会导致上火。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 阳虚阴盛怎么办