睡床垫腰酸背痛怎么办
近日，株洲市民陈女士发现自己起床后，出现腰酸背痛的情况，但是到医院检查后发现并没有什么问题。陈女士表示，平时在白天工作时，并未发现有什么不适感，医生估计陈女士可能与她最近新买的床垫有关，影响了睡眠质量。
虽然身体检查无大碍，但陈女士表示，自己睡的新床垫好几千块，舍不得换。医生在这方面向陈女士做了解释，人的一生有1/3的时间在床上，床上用品很大程度会决定身体健康状况，更换新床垫或者日常生活中做些腰背肌锻炼再适应一段时间，看看是否奏效。
专家表示，人体出现病症状态，当然不一定是睡出来的，可能与一个人的生活起居工作都有密切关系，但患者所睡的床垫软硬程度的确在脊柱学科的临床中值得医生去考虑。
床垫过软会增加腰椎生理弯曲度，可能引起腰肌劳损、椎间盘突出
专家介绍，过去强调睡硬板床，多是因为当时的床垫过软，比如大家熟知的席梦思床垫。如果睡过软的床，身体会深深塌陷在卧具里，仰睡会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉发育，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。
松软的床因为较为舒适，翻身次数减少，腰椎肌肉长时间保持一个姿势，不利于健康，并且固定时间越长，对腰椎损伤越大。睡眠期间每30分钟翻身一次，这是保护腰椎的基本原则。
床过硬会使腰部悬空影响睡眠、损伤皮肤
大多数人们理解的硬板床是指硬度很高的木板，甚至有人只在木板上铺一层薄薄的褥子就睡觉，这是不对的。
这种木板床会让人体支撑面积减小，支撑力分布不均，易出现腰部悬空，不但对脊柱不利，而且长时间的肌肉紧张、收缩可能导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。人们在仰卧时，髂后上棘和肩胛骨会直接接触床面，如果感觉不舒服，就会影响睡眠；而侧卧时，骨盆上的髂骨会顶着床板，年龄大的人或身体瘦的人会损伤皮肤。
有一些人患有严重的腰椎间盘突出，也尝试睡硬板床，却发现背部更加疼痛www.czybx.com，甚至起床都很困难，就是这个道理。
省直中医院脊柱学科的专家团队走访了市内多家床垫销售商家，发现目前最畅销的床垫是大概十厘米厚的不带弹簧的硬床垫，医生介绍，选床垫要结合自身www.czybx.com条件，硬床垫对于老年朋友，或者患有腰椎病的//www.czybx.com朋友来说是可以的。建议使用时再在床垫上加两到三床棉被再睡，体白熊资讯网格偏瘦的人，可以适度加厚点；
选择床垫时要一看，平放时睡下不会翘起、无凹凸，竖放时不走样、平整、有棱有角。二查，检查内部填充材料，摸起来要厚实而均匀，选择弹簧床时，要拍打后没有明显摩擦声。因为人体脊椎呈浅s型，躺下时需要有适当硬度物体支撑，床垫太软或太硬都不合适，而且根据身高体重各有差异。
专家再次提醒：东方人适合睡硬床，这是有道理的，这跟人种有关，当然，人种间存在个体差异，适合什么样的床垫，只有自己睡了才知道。理想的床应当软硬适中，适应人体的生理曲线，保ETWchkaH持脊椎的正常生理弧度，睡觉时人能伸缩自如，气血流通。如果腰椎出现不适，首先建议以最为舒适的姿势卧床休息，以缓解腰部不适。
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