月经量太少怎么办30岁
月经是女性每个月必须要经历一次的事情，因此很多女性朋友对此也习以为常。我们都知道，月经的到来其实对我们的身体有好处，可以排出体UwGEJDO内的毒素让我们保持良好的状态。不过根据相关调查显示，现在有越来越多的女性都在受到月经量少的困扰。
这种情况大多出现在30岁左右的女性身上，因此很多女性朋友就以为是年龄增长带来的正常反应，而将月经量少忽略了。其实月经量少不及时进行调理，是会给女性的身体带来严重伤害的。
因为月经的减少会使女性出现各种内分泌问题，不仅会经常头痛，脸上还会长斑长痘，出现毛孔粗糙、皮肤暗淡等问题。同时，月经量少还会影响到子宫和卵巢的正常功能，导致女性雌激素分泌减少、排卵受到影响，想要怀孕十分困难。
为什么30岁左右的女性成为月经量少的高发人群呢？
因为这类女性正处于事业的上升期，工作繁忙、压力也比较大，很容易出现气血不足的问题。气血不足会使女性出现血虚，血流缓慢等问题。这会使经血淤积无法排出，月经量也就越来越少。
所以想要调理月经量少，我们首先要做的是补充气血。
下面的几个方法对于补充气血效果很好，是一位有着20多年妇科经验的医生总结的，效果很好。
第一招：准时睡觉。
一般来白熊资讯网讲，经常熬夜的女性就会出现气血不足的问题。因为熬夜会伤害到我们的肝脏，导致肝血受损，气血不足。长时间熬夜还会导致内分泌出现问题，使女性长斑长痘。所以按时睡觉，不熬夜对于女性来说十分重要，不仅气血充盈，皮肤也好。
第二招：经常运动。
女性经常运动，可以保持体内气血充盈。因为运动可以帮助脾胃将营养物质转化为气血，促进气血运行。此外，运动还能加快血液循环，因为运动能够增强心脏功能，疏通血管。不过想要靠运动补白熊资讯网充气血，就不能着急，至少要坚持半年的时间才能取得好的效果。
第三招：缓坡黑糖。
经常喝黑糖的女性，也能保持气血充盈。因www.czybx.com为黑糖具有补气养血、活血化瘀的功效，女性经常喝可以www.czybx.com保持气血通畅。此外，黑糖还能帮助女性排出体内寒气，保护子宫和卵巢，加快经血的排出速度，调理月经问题。目前比较主流的黑糖是缓坡黑糖，营养成分高并且容易被吸收。
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