脚出汗发凉怎么办
《黄帝内经》素问有云：“人生有形，不离阴阳......阳气少，阴气盛，故身寒如水中出”，意思是说人体的生命活动是阴阳相互依存、对立、消长和转化的过程，阴阳只有在不停的运动变化中保持相对平衡，人体才能有正常的生理活动。阳虚体质者阳气不足，阴气相对较盛，就会出现畏寒怕冷、四肢不温，或腰膝冷痛等现象。很多女性常见手脚冰凉，但如果仅仅是手指、脚趾发凉，这又与气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足有关，要补气补血。
对手脚冰凉的情况，可以通过饮食、运动以及中药汤剂进行调节。
饮食调养：多吃温热食物
少吃或不吃生冷寒凉食物和冷饮，多吃些温补的食物。常见的温热食物有，荔枝、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡ePPKpu萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、甲鱼、黑芝麻、蜂蜜、汤圆等以及辣椒、胡椒、//www.czybx.com芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。
中药调养：防燥热，平和补阳，补气血
可选择药食同源类中药来保健，改善手脚冰凉，如：鹿茸、杜仲、阿胶、肉桂、人参、枸杞子、桑寄生、益智仁、黄芪、党参、丹参、当归、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、www.czybx.com菟丝子等，无论是泡茶、汤药，还是烹饪入菜均可。
运动调养：让血液循环加速
加强体育锻炼，避免久坐久站，可在早晨做健走、慢跑30//www.czybx.com分钟。上下班建议骑共享单车，办公室内闲余可以做原地踏步、跳跃等运动，达到微微出汗程度即可。勤运动促进气血循环，每天充满活力可以有效调节手脚冰凉情况。
除此，日常生活中应注意保暖，天冷多添衣物，勿露四肢，但也不要穿的过紧而阻碍血液循环；不要熬夜，按时吃饭，办公室和家里可常备姜糖茶，以便随时饮用暖胃驱寒；睡觉前可用40度左右的热水浸泡手脚20分钟左右，以全身发热，微微出汗为宜。需要重视的是由贫血症、甲减等疾病引起的手脚冰凉白熊资讯网患者应积极的进行相应治疗，饮食、运动等调理作为其辅助治疗。
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