长期不解大便怎么办
在生活中，排便是一个在自然不过的生理现象。但是却有很多人几天，甚至是十几天都无法正常排便，而且还毫无便意，那么如果不排便，那些吃进去的食物都到哪里去了呢？
在日常生活中，我们所吃进去的食物，在经过肠胃的时候，会先出现第一次消化吸收，将食物变得比较小。但是在消化的同时也会遇到无法消化或者是难以消化的成分，而这些无法消化的食物残渣就会再次被我们的肠道二次吸收。
如果长时间不排便，体内的粪便究竟到哪里去了呢？
这个时候就有人提出疑问，明明每天吃进去的食物也没有减少，为什么会没有任何便意呢？那些食物残渣没有排出来总不会凭空消失吧，那么粪便到底去哪里了呢？
要知道没有及时排出的粪便并非凭空消失了，而是因为一些因素导致被堆积在肠道中，而在这个时候会导致粪便在肠道中被反复吸收，使得粪便中缺少水分，导致粪便的变得干硬，长期堆积在体内，从而导www.czybx.com致便秘，那么就需要引起重视了。
导致便秘的饮食有很多，但是最关键的还是平时的饮食习惯，3种食物最好忌口
1、 烧烤
烧烤是很多人都非常喜欢的一种食物，当各种食材在经过熏烤的时候，会添加各种调味料，烤出来会变得非常香，可以激起人们的食欲，但是要知道被烟熏过的食物中，含有大量的致癌物质，白熊资讯网如果经常食用，人体会很难消化和吸收，因此就容易引起一系列的肠胃问题，长期如此，还会加大患上大肠炎甚至是大肠癌，而最明显的症状就是出现便秘。
二、加工的肉www.czybx.com类
肉类在加工的过程中，会使本身所含有营养物质就会大量的流失掉，而且制作时为了更好的保存还会加入很多的添加剂，而人体过多的摄入这些添加剂，也会因此导致肠胃的蠕动变得缓慢，从而出现便秘的情况。
三、油炸食物
食物在经过油炸之后，会变得更加酥脆可口，很多人都对油炸食物爱不释手，但是要知道经过油炸之后的食物中含有大量的油脂和方式脂肪酸，经常吃的话就会破坏肠胃菌群，导致肠胃蠕动能力变得缓慢，从而出现便秘的情况。
长时间无法正常排便，该如何解决呢？
1、 保持体内充足的水分
平时多喝水可以起到增加便意的效果，保持充足的水分可以保证肠道足够湿润，能够加快肠道蠕动，使体内的食物残渣可以更快的通过肠道，同时还能使粪便保持相对松软状态，从而使排便变得更轻松。
便秘的患者最好在早上起床的时候空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，在配合给腹部按摩，可以更好的促进肠胃蠕动，有助于帮助排便。
2、 多喝润肠水
对于长期便秘的人来说，平时日常可以多喝一些润肠水，而这里所说的润肠水也就是芦菔山梅子液，它是有莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子等多种药食同源的天然食材和益生菌搭配经过发酵ZRJsPRlgCK制作而成的，除了可以有效润肠通便，同时还能调节肠道菌群，坚持喝，对于长期便秘的人来有非常好的功效，有效的排出宿便一声轻松。
除此之外，日常生活中尽量少吃一些精细的食物，多吃粗粮，白熊资讯网补充体内的膳食纤维，有助于润肠通便；还可以适量地进行一些运动，除了促进消化，还可以提高身体的免疫能力。
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