长期不解大便怎么办
在生活中，排便是一个在自然不过的生理现象。但是却有很多人几天，甚至是十几天都无法正常排便，而且还毫无便意，那么如果不排便，那些吃进去的食物都到哪里去了呢？
在日常生活中，我们所吃进去的食物，在经过肠胃的时候，会先出现第一次消化吸收，将食物变得比较小。但是在消化的同时也会遇到无法消化或者是难以消化的成分，而这些无法消化的食物残渣就会再次被我们的肠道二次吸收。
如果长时间不排便，体内的粪便究竟到哪里去了呢？
这个时候就有人提出疑问，明明每天吃进去的食物也没有减少，为什么会没有任何便意呢？那些食物残渣没有排出来总不会凭空消失iMxxuEWy吧，那么粪便到底去哪里了呢？
要知道没有及时排出的粪便并非凭空消失了，而是因为一些因素导致被堆积在肠道中，而在这个时候会导致粪便在肠道中被反复吸收，使得粪便中缺少水分，导致粪便的变得干硬，长期堆积在体内，从而导致便秘，那么就需要引起重视了。
导致便秘的饮食有很多，但是最关键的还是平时的饮食习惯，3种食物最好忌口
1、 烧烤
烧烤是很多人都非常喜欢的一种食物，当各种食材在经过熏烤的时候，会添加各种调味料，烤出来会变得非常香，可以激起人们的食欲，但是要知道被烟熏过的食物中，含有大量的致癌物质，如果经常食用，人体会很白熊资讯网难消化和吸收，因此就容易引起一系列的肠胃问题，长期如此，还会加大患上大肠炎甚至是大肠癌，而最明显的症状就是出现便秘。
二、加工的肉类
肉类在加工的过程中，会使本身所含有营养物质就会大量的流失掉，而且制作时为了更好的保存还会加入很多的添加剂，而人体过多的摄入这些添加剂，也会因此导致肠胃的蠕动变得缓慢，从而出现便秘的情况。
三、油炸食物
食物在经过油炸之后，会变得更加酥脆可口，很多人都对油炸食物爱不释手，但是要知道经过油炸之后的食物中含有大量的油脂和方式脂肪酸，经常吃的话就会破坏肠胃菌群，导致肠胃蠕动能力变得缓慢，从而出现便秘的情况。
长时间无法正常排//www.czybx.com便，该如何解决呢？iMxxuEWy
1、 保持体内充足的水分
平时多喝水可以起到增加便意的效果白熊资讯网，保持充足的水分可以保证肠道足够湿润，能够加快肠道蠕动，使体内的食物残渣可以更快的通过肠道，同时还能使粪便保持相对松软状态，从而使排便变得更轻松。
便秘的患者最好在早上起床的时候空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，在配合给腹部按摩，可以更好的促进肠胃蠕动，有助于帮助排便。
2、 多喝润肠水
对于长期便秘的人来说，平时日常可以多喝一些润肠水，而这里所说的润肠水也就是芦菔山梅子液，它是有莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子等多种药食同源的天然食材和益生菌搭配经过发酵制作而成的，除了可以有效润肠通便，同时还能调节肠道菌群，坚持喝，对于长期便秘的人来有非常好的功效，有效的排出宿便一声轻松。
除此之外，日常生活中尽量少吃一些精细的食物，多吃粗粮，补充体内的膳食纤维，有助于润肠通便；还可以适量地进行一些运动，除了促进消化，还可以提高身体的免疫能力。
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