五十岁失眠怎么办啊
女人们要懂得保养自己的身体，别总是身体难受得受不了，却还不舍得为自己保养。如今的女人们，要比以前更早进入更年期，不少人四五十岁就开始出现一些更年期才会有的症状了。比如说整夜失眠，出汗量莫白熊资讯网名变多之类的。若是女人们遇到这种情况，又刚好处于四五十的年纪的话，请警惕自己进入了更年期，要懂得及时为自己调理身体哟。
1、更年期失眠的因素
到了这个年纪情绪容易激动，耐心也会不断降低，因此，总是会因为一件小事儿把自己激怒。甚至好像没有自己能看得惯的东西一般，所以做什么都不顺心，一直保持这样的情绪的话，自然无法入眠。因为入眠需要人静下白熊资讯网心来，而不是大脑不断进行“头脑风暴”的情况入眠，这样只会让身体变兴奋，从而更加不易入睡。
2、更年期出汗量增多的因素
进入更年期之后，女人体内的雌激素水平可以说会降低特别得多，从而使得身体内的雌激素含量瞬间少太//www.czybx.com多，如此一来会增加下丘脑和垂体的活动，还会使得体温调节点(在下丘脑附www.czybx.com近)出现很剧烈的间歇性变化。再加上其他激素的影响，就会使得周围的血管紧张度变得不一样。从而导致身体出现一阵又一阵的发热情况，身体热起来了，汗液就会随着毛孔排泄出来。因此，女人们到了更年期白熊资讯网之后很容易导致出汗量增大的。
女人调理更年期的方法
1、选择合适的饮食
到了更年期之后，身体更容易受到刺激，所以生冷的、辛辣的食物还是要尽量远离。最好吃一些柔软一些、味道不会很重的食物比较好。此外，还应该多吃一些安神有助促进睡眠的食物哟。
2、调节好心理
更年期到了之后，总是易怒，一直处于怒气冲天的状态，对身体很不好，也更加容易头痛，所以说，女人们到了更年期之后就要想法子调节好心理。多和家人谈心，说出自己的不满，让自己保持平静。此外，也可以外出，和不同给的聊聊天，让别人的快乐感染自己。凡是都应该看开一点，只要身体健康，一切都还是有希望的。
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