孕妇熬夜了怎么办
经常性熬夜的人不仅血丝和黑眼圈严重，身体也出于亚健康的状态，熬夜对于我们的精神和身体都有危害，影响到正常的上班和学习。如果孕妇熬夜，伤害的不只是自己还有孩子的健康，孕妇熬夜之后该如何补救呢？
孕妇熬夜的坏处
准妈妈易发下肢静脉曲张。上网、看电视、看书等这些活动都是需要长期维持一个姿势的，而准妈妈如果长期维持一个姿势，血液循环就会受到影响。如果长期以往，准妈妈很容易会患下白熊资讯网肢静脉曲张。这对胎宝宝的正常发育是有着很大影响的。
容易造成准妈妈的精神不佳。我们都知道，准妈妈拥有好的心情和放松的精神状态是很重要的。足够的睡眠时间和好的睡眠质量，才能让准妈妈有一个好的心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。那么，宝宝也会受到妈妈心情的影响，如果宝宝处在烦躁不安的状况是不利于宝宝发育的。
导致生物钟颠倒。孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿正主要器官形成的关键时期。这时，准妈妈应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间，准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作，容易让准妈妈的情绪和精神紧张，甚至有可能会引起高血压。这些，对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。而且，会很容易让白熊资讯网准妈妈的生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。
孕妇熬夜对胎儿的影响
1、出来的宝宝爱哭闹：胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
2、孩子有可能长得慢：如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧。
准妈妈们休息时间要比常人休息时间长一点，如果平常都保持在8个小时的休息时间，那么在妊娠期以睡到9小时左右最好。增加的这一个小时的睡眠时间白熊资讯网最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。为了准妈妈自己的健康和胎儿发育，怀孕期间最好不www.czybx.com要熬夜哦。
孕妇熬夜有这些方法进补
熬夜前晚餐营养要丰富
虽然晚睡，但应该要按时进餐，晚餐的营养要丰富。鱼和豆类食品都有补脑健脑的功能，可以多吃一点，一些滋阴补气血的食物也可以多吃。
熬夜注意补气血
熬夜中要注意补水，可以调制枸杞大枣茶或者冲泡菊花茶，既能补气血又能去火降燥，还可以吃一些滋补性的药品。
多吃维他命B群食物
维他命B群成员很多，有叶酸、烟碱酸、维他命B6，维他命B12等等，能提供能量，保护神经组织，对舒缓焦虑紧张也有帮助。深绿色叶菜类和豆类食物都含有丰富的叶酸，有助于细胞修补，防止贫血。肝脏类、谷类食品中多少都含有维他命B6或者烟碱酸，可以减缓皮肤老化。而红肉(例如牛肉)、牛奶中含有有利于注意力和记忆力TZwzuhxU的维他命B12。
准妈妈如果被迫熬夜的话，一定要想方设法的调理好身子，同时也要想办法避开熬夜哦。
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