高原反应晚上睡不着怎么办
每个人都有一个旅游梦
但不是每个人都可以实现
不仅仅是“钱包消瘦”
到了某些高原地区
更多的人会担心出现高原反应
轻则头痛重则死亡
高反就成了旅行中的负担
因为我们大多数活动海拔较低，很多朋友就会问，之前没去过高海拔的地方，会不会出现高原反应呢？今天就为大家一一解答。
什么是高原反应？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。当人们经常生活在低海拔的环境中，一旦到了高海拔环境中，都会出现不同程度的高反现象。不过高反还是要因人而异。海拔一般在2700m左右，会开始出现高原反应。
哪些人不适合去高海拔的地方
1、心、肺、脑、肝、肾有病变，以及高血压或的严重贫血病人。
2、感冒患者。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，从而威胁生命安全。
3、如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
4、在出发之前，一定要做好身体检查，以免出现意外。
容易出现高原反应的人群
1、肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。
2、平时有低血压的人容易出现高原反应。
3、低血糖的人容易发生高原反应。
高原反应的表现
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现TMlHZLkrub：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
怎么预防高原反应
1、保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
2、避免受凉，备白熊资讯网上感冒药。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
3、头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
4、饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
5、禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。
6、进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品，如红景天、西洋参等。
出现高原反应应该怎么办
1、给氧及降低高度是最有效的急救处理。
2、若反应较低，可采取静养的办法，最好立即卧床休息，多饮水，少运动，注意保暖，防止上呼吸道感染。 若疼痛严重，或者影响睡眠，可服用药物帮助治疗。
3、白熊资讯网一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。但如果出现更严重的情况应尽快送医院处理。
高原地区睡觉喘不上气怎么办
高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。
刚上高原白熊资讯网就吸氧好吗？
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。如果高原反应比较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。
初到高原感觉发烧、头痛、耳背、呕吐正常吗
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。有时也会引起耳背，耳背是由于身体缺氧造成的听力障碍。人们在高原的血压值较之//www.czybx.com在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃。
但如果在发热的同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。
高原皮肤如何保养
建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的防晒霜，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜以防晒系数大于15的为佳。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘痘。
同时格外需要注意的就是嘴唇。海拔高，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
缓解高原反应的保健食品
高原康: 防治急性高原病药品
高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应
红景天及其制剂: 藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸: 治疗心血管。有助于缓解高原反应。
高原反应知多少
现在是不是对高反没有那么恐惧了呢
希望高反不要成为出行的累赘
不要因为外界或者自身的因素
而让自己出行受阻。
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