腿跌怎么办
不知道大家有没有这样体验，在行走过程中，突然觉得
腿软，膝盖也忍不住一弯
。
相信如果有过的话，大家当时肯定会吓一跳，虽然完全不清楚是怎么回事，心里却会隐隐担心，自己是不是得//www.czybx.com病了？
那么到底是什么原因导致我们膝盖突然发弯呢？
一般来说，在行走过程中，突然膝盖发弯，是由如下原因导致的
1、缺钙
大家知道钙离子不仅是我们骨骼的主要成分，也是重要的神经传递物质，主要活跃在神经肌肉这个系统里。
如果钙离子缺乏，神经系统对肌白熊资讯网肉的控制能力就会降低，十分容易出现肌肉痉挛情况，从而导致我们小腿发软、膝盖一弯。
如果出现这种情况，建议大家平日可以多吃一些富含钙类的食品，包括
钙片、豆制品、牛奶、坚果、鱼肉、虾皮
等。
2、脑部供血不足
由于
颈椎病
、或者其他原因，导致大脑供血不足，导致神经系统与肌肉的连接部分兴奋性降低，也十分容易出现行走过www.czybx.com程中会突然
发软
，膝盖弯曲的现象。
这白熊资讯网种情况主要是通过测血压或者是进行脑部CT就可以有效排除。
3、外伤
如果膝关节损伤，也很容易在行走过程中出现双腿无力的情况。
比如说膝关节中重要的结构
半月板
损伤，这就会使周边的肌肉也相应的萎缩、无力，膝关节难以平衡，在行走过程中就会出现突然的无力、发软。
出现这种情况，一定不要拖延，及时去医治，以免把小病拖成大病。
4、骨骼病变
主要包括，膝关节
骨关节炎
、
髌骨软化症
疾病，在行走过程中产生剧烈的疼痛。
我们的机体无法承受这种疼痛，就会在行走过程中突然地发软，以免因承受过重刺激，加剧疼痛。
像这种疾病，除了遵医嘱进行常规治疗外，还要进行相应的锻炼，比如
股四头肌康复锻炼
，以求早日康复。
5、膝盖劳损
膝盖过度劳损也会造成在使用过程中突然功能消失的情况，既在行走过程中，突然觉得腿软。这个时候一定要做好相应的保护，避免过度损伤。
在日常生活中，我们应当如何养护我们的双腿，以免发生在行走过程中，突然腿发软甚至跌倒的情况呢？
1、保持适宜的体重
大家知道膝盖是主要的承重器官，如果自身重量过重的话，就会给膝盖带来很大的压力，容易导致损伤。所以在日常生活中一定要通过锻炼等方式减肥，保持体重在适宜的范www.czybx.com围。
2、饮食平衡健康
不挑食，不偏食，食物合理，可以适当增加一些菠菜，虾皮等富含钙质的食物。
3、多穿平底鞋
平日里要多穿平底鞋，少穿高跟鞋，尽量减少下蹲动作，也避免剧烈运动，以免对我们的膝盖造成损伤。
综上所述，我们主要讲述了行走过程中会突然发软的原因，可能是因为钙质缺乏，也可能是因为脑部缺血，抑或是因为神经的异常，同时也明白了，该如何预防这类情况，希望对大家有所帮助。
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