腰疼岔气了怎么办
闺蜜小舫在月子里曾经跟我讲过“喘口气儿都腰痛”的悲惨事件。剖腹产的第二天，她一早上就发现自己没法躺下了，腰背部就像是憋着一股气儿，每次呼吸都伴随着尖锐的疼痛，几次尝试着躺下，可躺下之后更痛得不敢呼吸。为了好受一点，她整整一www.czybx.com天只好颓丧地坐在床上，当时的心情就是揣测着自己“多半是废了”。
后来医生过来会诊，了解到小舫平常腰椎就不太好，在手术后、排气前这段特殊时期，腰痛的问题就暴露得淋漓尽致了。医生说的没错，隔天出院后，小舫的腰痛果然好转了许多，终于可以畅快地呼吸了。小舫对此感触良深：腰痛就像个定时炸弹，平时不注意保养，在你最脆弱的时候总会找上门来！
日常生活中，很多人也有过类似的经历。有人伸个懒腰、做个深呼吸，冷不防就感觉腰背开始钝痛，就像岔气儿的感觉一样，若隐若现的疼痛压得人不敢再放肆呼吸；还有人害怕打哈欠，每次打哈欠都要双手扶腰，慢呼慢吸，才能将喷薄欲出的腰痛镇压下去；有人用力吹个生日蜡烛，竟然引起www.czybx.com了久久不能消失的腰痛；还有人清早在公园深呼吸、大声喊叫，喊到一半忽然腰疼得不行了……呼吸本来是与生俱来的本能，正常人每天就要呼吸20000次，如今这个简单的本能却受到了腰痛的抑制，每一次伴随着疼痛感的呼吸，都给身心带来双重的压迫，变得不那么痛快。
为什么腰痛成了“会呼吸的痛”？我们的每一次呼吸都离不开横膈膜，它是体内不可缺少的重要呼吸肌肉，同时维持着腰白熊资讯网椎和骨盆的平衡稳定。健康人在平静呼吸的过程中，横膈膜和骨盆底肌处于水平位置，腹压处于正常范围，腰椎和骨盆都维持正常状态。一旦腰肌变得疲软乏力，腰椎发生病变，它和骨盆、横膈膜白熊资讯网之间的平衡就遭到了破坏。尤其是深呼吸、打哈欠、吹蜡烛、运动后大口呼吸时，或深刻或急促的呼吸都会使腹压骤然增大，腹肌剧烈收缩，腰背肌就会不堪重负，腰椎承受的压力也相应地骤增，腰背疼痛便随之而来。于是，越是腰痛越不敢畅快呼吸，越是呼吸的小心翼翼，腰肌获得的新鲜氧气就会越少白熊资讯网，反过来更加深了腰痛，如此一来就形成了“呼吸腰痛”的恶性循环。
腰痛归腰痛，长期压抑着呼吸可不是个好办法，整个人都活得憋屈了。说到底，呼吸腰痛还是要归罪于腰不好，而腰椎问题往往是日积月累的结果。为了缓解腰痛之苦，我们必须着意调整那些容易导致腰痛的生活习惯，无论坐、立、卧、行还是洗衣、做饭、扫地，都要保持良好的姿势，尽量减少持续弯腰的时间，避免猛烈转腰、搬重物伤腰。如果确定已经患上腰椎间盘突出症、腰肌劳损等病症，更要寻求合适的治疗方式，如服用中药腰痛宁、针灸、合理进行腰背肌功能锻炼等方式摆脱腰痛的困扰，让呼吸变得收放自如。
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