情绪低落时怎么办

写在前面：本号发表的文章全部关于零极限清理的，这是一种通过清理自己的记忆达到改变外在世界的疗法，大家如果对疗愈自己有需求，欢迎关注。

正文如下：

我时常会有情绪低落的时候，表面上的原因有几种：小事的烦恼，对未来杞人忧天式的焦虑，命运的无意义感，生活的SOLJS无价值感等等。

而在认识零极限之前，我的应对方式有三种：

首选是逃避，因为逃避最简单，逃避的方式有看电视、看电影、旅游等，我想白熊资讯网这几样可能也是大家逃避的主要方式，过去我曾多次单独出去旅行，发现路上大部分的年轻人之所以出行，多多少少都有逃避的因素在里面；

第二是消极应对，因为电视遥控器按键都快按坏了，也没找到自己喜欢看的电视，逃也逃不了了，干脆爱咋地咋地；白熊资讯网

第三，正面思考，咋一听，感白熊资讯网觉挺牛逼的，过去我管理公司的时候，也一直引导员工要正面思考，表面看来也没啥错，但忽略了一点，就是所有的正面思考都难以持续，正面思考有点类似给自己打鸡血，需要不停的打才能维持下去，这就是所白熊资讯网有的销售公司天天开会、天天激励的原因，大家都知道解决不了真正的内心问题，但也无能无力！

零极限告诉我们

所有发生的事情都是记忆的重播

，我们需要做的就是清理记忆，现在每当情绪低落时，我就对这个情绪不断的重复对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，这不会立刻产生巨大变化，但我在向内在小孩表明我的立场和态度，我不会再选择逃避，我愿意和他（她）一起接受遇到的问题（内在小孩不一定和我们同一性别），并负起100%的责任，同时邀请他（她）帮我做清理，我第一次这样做的时候，就已经感受到了情绪上的变化，相信随着清理的不断进行，事情会越来越好。

谢谢你，我爱你。

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文章标题: 情绪低落时怎么办

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