来月经气血不足怎么办
作为女性，每个月总有那么几天“亲密朋友”要光临，少则3—5天，多则7、8天。更让人痛苦的是，大多数女性在“好朋友”光顾时还伴有其他症状（宫寒痛经、月经不调、月经量少等）。你可能不知道，这些症状与气血不足有关。
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“好朋友”光顾出现这5种情况，说明你气血不足：
1、经期提前或推迟
女性正常的生理周期为28天左右，细胞会循环一次，如果你发现你的经提前或推迟一周以上，这就说明你的细胞再生出现白熊资讯网了问题，是气血不足原因。危害也是不可忽视，月经提前容易导致气虚体融，加速衰老，月经推迟细胞再生期长，容易引起肌肤暗沉。
2、宫寒痛经
如果你在月经来的前后，感觉到小腹疼痛以及腰酸背痛，那就是气血不足引起痛经。当痛经发作时，通常面色苍白，双手冒汗，舌淡，苔薄，脉细弱，严重者还会有恶心呕吐、昏阙的想象。
3、经血颜色变淡
正常的经血颜色为暗红色，而且还有一定的粘度。如果是血气不足，经血颜色会偏淡红色，而且比较稀。
4、经期太短
正常人的经期一般在3—7天，出www.czybx.com血量在100毫升左右。气血不足的人，经血量会明显减少，一般20毫升以下，血循环减慢，代谢率也会下降，皮肤暗沉、长斑长痘等一系列问题就会出现。
5、拉肚子
有些人在月经期间会出现拉肚子的现象，这也是因为气血不足引起的。月经来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子就变得很正常。
学会这几招，改善经期气血不足
1、多运动。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃www.czybx.com得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
2、食补。多吃一些具有温补功效、补血的食物，如红枣、枸杞、红豆、桂圆、坚果等。
3、经络疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，疏通www.czybx.com经络，促进血液循环。
4、喝草本酵素。上锦佳人型酵素精选数十种药食同源的天然草本植物，采用传统中草药配方，植入多种优秀复合酶，古方发酵，其内含有丰富的SOD，能促www.czybx.com进细胞再生，清除自由基，促进血液循环，增强代谢功能，具有补气养血、调节内分泌、缓解经期各种不适现象的疗效。
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