忧郁症患者怎么办
抑郁症越来越成为大学生易发的病症之一
不同于生理上的疾病
抑郁症并不会让你生理上遭受痛苦
但在心理上却会让你备受煎熬白熊资讯网
抑郁症患者时常会忘记快乐，记住痛苦
那假如不小心得了抑郁症
该怎么办呢
根据2020年世界卫生组织（WHO）
数据显示
目前全球抑郁症患者已达3.5亿人
而在中国
3.2%的人患有抑郁症
且呈不断上升的趋势
更让人揪心的是
就医率不达10%
在如今仍有许多患者遭受着歧视
Ta们不被理解
不被重视
这就导致了许多抑郁症患者
面临抑郁的痛苦时
无人倾诉
无人帮忙
也不知道如何去医治自己
就草草了结人生
与抑郁症相比
无知的或许是比抑郁症更大的敌人
那面对抑郁症我们该怎么办呢
一
及时就医
不要因为自己生病了而难以启齿
没有及时医治只会让你的病情加重
专业的心理医生更容易找到病症所在
通过有针对的治疗
就可//www.czybx.com以让你摆脱病痛的折磨
二
积极倾诉
敞开心扉
对于大多数患者来说
与其让他们多交朋友
他们更愿意的是把自己封闭起来
不愿同其他人交流
而这种情况是不利于病情医治的
可能对于患者来说敞开心扉与人沟通很难
但是敞开心扉
积极同好友倾诉
可能会让你病情有所好转
相信你的朋友也会乐于倾听你的经历
三
放下手机
向户外走走
根据资料显示， 运动能促进内酚酞的合成
这种物质能使人愉快轻松
也是人体天然止疼剂
多去户外走走或者运动
不仅有益于克服患者的孤独感
也有益于缓解应激和紧张
同时缓解抑郁的折磨UMtMdq
四
寻找自己的爱好
并花时间投入
寻找一个积极的爱好
可以是弹吉他也可以是听音乐
并花一定的时间专注于它
通过努力你可以从这些爱好中获得成就感
甚白熊资讯网至可能因为你的爱好结识要好的朋友
找回自信感和愉悦感
帮助你摆脱抑郁的魔爪
其实抑郁症并没有我们想象中的那样恐怖
通过积极的治疗能使患白熊资讯网者摆脱抑郁的状态
假如你身边的朋友得了抑郁
请积极的帮助ta
因为你的关心和陪伴
是帮助ta走出阴影的最好良药
撰文：李梓玮
配图：赵梓廷
排版：袁伊婧
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