老人水肿怎么办
在医院的门诊，有不少老年病人经常因小腿浮肿就诊，老人腿肿怎么回事？
主要原因是胫骨前缘及内外踝处水肿，平躺一夜之后水肿减轻许多，午后或者长久站立后水肿加重，用手按压有凹陷，长期疲乏，下肢沉重，很是痛苦。
水肿怎么查
一般而言，就诊患者常常需要检查尿常规、双肾膀胱输尿管Ｂ超和肝肾功能，如果单侧水肿，没有蛋白尿，考虑下肢静脉回流不畅，进一步检查下肢静脉血管彩超，排除静脉栓塞和淋巴管炎等。
人体重要器官出现病症也会导致水肿，如心功能不全、慢性肾炎和肾病综合征、肝病等。排除心肝肾因素后，要考虑内分泌障碍导致的水肿，临床常见的是甲状腺功能低下导致的粘液性水肿。此外，肿瘤后期，长期营养不良的患者也会出现下肢水肿。
其实引起下肢肿胀的原因有很多，不同类型的肿胀以及伴随症状的不同，都可能预示着不同的疾病。
老人腿肿的原因
01
高血压
很多患有高血压的中老年人，都会发生小腿浮肿的情况，一般来说，这种现象在白天的三四点钟尤为明显。如果经常性的出现这种情况，建议大家通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法，来缓解小腿浮肿的现象。
02
肝病
老年人身体器官逐渐老化，肝脏也会相应的变衰老，因此容易发生变化。老年人如果有长期饮酒的习惯，更易引起肝病，从而容易导致小腿浮肿。建议中老年人不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜。
03
深静脉血栓
下肢的深静脉是下肢血液回流的通路，如果深静脉内出现血栓，就会导致血液回流阻塞，下肢突然严重肿胀。若腿部突然肿胀，要尽可能保持肢体制动，及时到医院诊治。
04
心脏病
当心脏发生右心衰竭时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。右心衰水肿最早出现于踝内侧，其状况由心衰程度决定，轻度的水肿在活动后明显，休息后减轻或消失；严重的会向上发展到全身水肿。
05
甲状腺疾病
甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程如果出现异常，导致代谢缓慢，出现脂肪堆积等症状，下肢也会水肿，并伴有疲乏、无力的症状。
06
营养不良
老年人如果有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄//www.czybx.com取多方面的饮食营养，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能加强营养，缓解小腿浮肿的症状。
老年人腿肿，建议前往医院检查，找出病因积极治疗，切不可乱服药。小腿浮肿在老年人比较常见，而有时检查不出什么具体病因，此时若给予利尿药情况也未必能好转，还可能招惹其他问题。老年人由于高龄，通常是坐多而活动少，小腿浮肿多半是生理性，夜间休息后能好转，适当增加活动可能有益。在老人平时的护理aeBIS锻炼方面，可按以下几点来做：
老年人腿肿怎么办？
1
保持血液循环
睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧www.czybx.com，注意保护好腰及下肢的血液循环。
2
适当的活动
适当的活动促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿；不活动也容易出现水肿。
3
吃盐不可太多
太咸、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
4
注意保护肾脏
除经常检查肾功能外，不要轻易使用药物，以减少肾脏负担。
腿和人体健康的关系就像马达和机器，只有马达有劲，机器才运转得起来
1
腿力好，大脑更灵活
研究人员发现，宇航员和长期卧床的病人由于缺乏下肢活动，大脑会出现不同程度的萎缩。另一项研究发现，走得越快的人，学习能力越强。
2
腿力好，心情好
腿部力量强了，老人会更愿意参与运动。运动可以帮助老人建立积极的思维和情感，抵抗孤独、焦虑等消极心境，从而促进心理健康。
3
腿力好，生活质量高
常有老人因丧失步行//www.czybx.com能力，失去生活中的乐趣，一蹶不振。当他们重新走路，重拾原来的爱好后，如遛弯、外出旅游等，可渐渐恢复往日的生机和活力。
4
腿力好，能增寿
长寿老人大都步履矫健，行走如风。反之，若失去了行走能力，人体的各个系统都会出现衰退，比如神经系统（感觉迟钝）、心血管系统（下肢静脉血栓）、运动系统（肌肉萎缩）、呼吸系统（坠积性肺炎）和消化系统（食欲减退、便秘）等。
四项运动练腿劲
步行中起重要作用的几块肌肉有臀大肌、臀中肌、胫前肌和小腿三头肌等。建议，可以通过以下几项运动，增强这些肌肉的力量，让双腿更有劲。
桥式运动
仰卧，双手放于体侧，或双手交叉十指相握，胸前上举，下肢屈曲支撑于床面，使臀部抬离床面，尽量抬高，即完成伸髋、屈膝、足平踏于床面的动作。双侧下肢同时完成此动作为双桥运动，单侧下肢完成此动作为单桥运动。建议老人做双桥运动，每次可以坚持6~10秒钟。
支腿抬高
仰卧，膝关节伸直，为了固定骨盆和下背部，一条腿的髋膝关节弯曲，并将脚踩在床上。然后抬起另一条腿，升高15厘米，这个高度最能锻炼腿部的肌肉，最好能坚持6~10秒钟。如果老人能够耐受，可循序渐进地在踝关节处加沙袋，提高阻力。
侧腿抬高
侧卧在垫子或床上，同侧手托住头部，另一侧手放在肚脐前。后脑勺、肩膀、臀和脚跟应该保持在一个平面上，身体形成一条直线。保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起上方的腿，注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢地向下，还原，直至与下面的腿并拢。仰卧休息，调整呼吸。换另一边练习。
立位提踵
两脚前脚掌站立在平地上，反复做提踵动作（抬脚后跟）。
特别提醒，老人练腿力，安全性第一。建议在垫子或床上练习，循序渐进。练习的时候不要憋气，否则会升高血压。练腿力的同时，也要兼顾平衡力：靠墙单腿站立，脚尖对脚跟直线行走，这些白熊资讯网运动都是增强老人平衡力的好方法。如果腿力严重下降，甚至不能站立及行走，应尽早去医院的康复门诊就医。
腿好身体好，
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