尿酸高脚痛怎么办
导语：你以为你是脚痛？其实你是尿酸高！痛风患者必看！
“三高”我们都wWFfadFk知道，高血糖、高血脂、高血压。“第四高”你知道吗？那就是高尿酸！并且它还有逐步上升的趋势，越来越多的人得了高尿酸，目前我国高尿酸患者已高达1//www.czybx.com.8亿，这部分患者里年轻人占比也越来越大。高尿酸，你了解吗？
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尿酸高是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱导致血液中尿酸增加而引起的一种代谢疾病。你还在以为你的脚痛、关节痛是因为着凉受寒吗？其实你是尿酸高！尿酸是分阶段高的，在不同的阶段，会有不同的表现。脚痛是属于痛风性关节炎阶段，病症一般攻击你的拇指关节、踝关节、膝关节等。有些患者长期痛风发作在手指关节，甚至耳廓与软组织部分。急性痛风发作出现红、肿、热和剧烈疼痛。一般多在午夜袭击，会使人从睡眠中醒来。痛风早期，发作多见于下肢，严重的痛风还会导致肾脏损伤。
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一般//www.czybx.com来说，男性尿酸正常值在149～416mol/L，女性尿酸正常值在89～357mo1/L。如果你体检发现你的尿酸值超出正常指标的话，就是尿酸高了。尿酸高对于身体来说影响是很大的，高尿酸患者要及时得到治疗。在这里我们不建议尿酸高的患者去吃药，因为是药三分毒。如果不加选白熊资讯网择地服药，不仅不可能使尿酸降低，还有可能加重肾脏负担，更容易引起痛风等症状。而且根据临床试验，大多数能降低尿酸的药物都有极大的副作用，短期服用可能有效，但长时间服用，副作用的效果也会异常明显，病情得不到根本性的治疗，我们应当找到正确健康且科学的方式治疗。
饮食要做到“三少吃，两多吃，一不吃”！
第一少吃，少吃肉。但不能不吃，因为动物脂肪和动物蛋白富含的蛋白质是其他食物是不能替代的，也是人体必需的，所以我们要严格控制吃肉的量。尿酸高是由于患者体内嘌呤代谢异常导致的，而肉类中含有嘌呤，所以患者要少吃动物内脏、羊肉、猪肉等一些嘌呤含量高的食物。
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第二少吃，少吃海鲜。海鲜类食物一样富含嘌呤，但是其实可以吃一些嘌呤低的鱼类，比如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等等。虽然这些鱼的嘌呤含量相对较低，也不能一次吃很多。一次摄入过多也会导致尿酸激增。
第三少吃，少喝啤酒。酒精具有促进尿酸生成的作用，并能导致乳酸和酮体的积累，竞争性抑制尿酸排泄。酗酒通常会导致血尿酸突然升高。其中，啤酒和痛风的发病率相关性最强，白酒居中，而适度饮用红酒不会增加痛风的发病率。
第一多吃，多吃蔬菜。不是所有的素食都可以多吃，可以多吃像茄子、小白菜、生菜等，少吃菠菜，可以减少食物源性的血尿酸，对缓解症状有一定的作用。
第二多吃，多喝水。身体中的尿酸，三成靠肠道排出体外，剩下的七成随着尿液排出体外。通过多喝水能够增加我们排尿的次数和量，从而促进尿酸的排出，这样就能降低尿酸了。可以选择喝碱性的水，比如在水中加些桑叶或者玉米须，可以中和尿酸，平衡尿酸，从而降低尿酸含量。
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一不吃，不吃蘑菇，尤其是香菇。香菇是一种菌类，菌类中含有的嘌呤较高，香菇中含有的嘌呤极高，摄入后会导致尿酸水平升高，更甚者痛风发作。
总而言之，高尿酸患者控制好自己的饮食，少摄入嘌呤高的食物，记住这“三少吃二多吃一不吃”，你也能及时控制住你的尿酸值！
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