喝牛奶脸上长痘痘怎么办
长www.czybx.com痘痘的原因很多，但在大家的印象中，痘痘和牛奶并没有什么关系，喝牛奶能美容养颜，促进睡眠，让皮肤白嫩，怎么会和痘痘有关呢？其实，你长痘痘的原因，可能就是牛奶！
喝牛奶真的容易长痘
英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，长痘的几率比每周只喝1杯牛RcMJJ奶的人要高22%。
长痘痘主要是由于毛孔周围的皮肤在雄激素作用下角质变厚，当毛囊皮脂腺过度分泌皮脂时，大量皮脂无法透过角质层排出，形成粉刺，细菌在粉刺里过度繁殖，就形成了我们常见的各种痘痘。也就是说，痘痘是因为雄性激素分泌旺盛导致的。
喝牛奶会促进体内的雄RcMJJ性激素升高，特别是脱脂牛奶，比全脂牛奶更容易诱发痘痘。
痘痘饮食还有这3忌，痘痘肌注意一下
1、忌高糖食物
高糖负荷的食物如巧克力、糖果、含糖饮料（可乐雪碧王老吉）等，会引起血液中胰岛素含量上升，让皮脂分泌增多，导致痘痘。
2、忌高脂食物
高含量脂肪的食物如奶酪、甜点、烤肉www.czybx.com、煎炸食物等，可以为皮脂合成与分泌提供原料，加重痘痘症状。
3、忌高-6脂肪酸
-6常见于大豆油、玉米油等植物油及大部分红肉中，能够引发炎症，而-3脂肪酸能减少炎症。-3含量丰富的有深海动植物等。
如何赶跑痘痘？几个方法可以做到
1、多吃含锌食物
如鱼类、海带、扇贝、大豆、蘑菇等，这类食物不仅可www.czybx.com以抑制皮脂分泌，还可以增加抵抗力，促进痘痘的愈合。
2、用可可海盐清洁脸部
可可、海盐能清洁毛孔，进入毛孔杀菌消炎，软化角质预防毛孔堵塞，含有可可海盐的控油皂有助于消除痘痘，深层消炎，平复痘痘和痘印。
3、不用过于油腻的护肤品
油腻的护肤品会堵塞毛孔，加重痘痘发炎，痘痘肌少用过于油腻厚重的护肤品，预防痘痘的发生。
4、枕头枕套要勤洗
枕头枕套经常接触脸部，上面如果沾满了细菌、汗液、油脂，会让脸上的痘痘此起彼伏。每星期换洗一次枕套，出太阳了就多晒晒枕头。
5、多喝水
多喝水不但有助于调节内分泌，还能促进皮肤的健康。另外当饭菜油腻不可避免时，可以自备一小杯水涮着菜吃。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 喝牛奶脸上长痘痘怎么办