感觉胃胀气难受怎么办
不知道是什么原因导致，生活中经常有人//www.czybx.com会感觉到胃部胀气，虽然不是什么大病，但总让人感觉到胃部很难受，或是导致没办法好好吃饭或好好睡觉，一定程度上影响到了工作和生活。那么，胃胀气到底是怎么一回事？出现胃胀气，有没有什么好方法能自我缓解？
胃胀气是怎么回事 ?
胃胀气，是气体积聚在胃部引起的不适，其实就是肠胃的一种炎症，因肠胃不能进行正常消化，腹部受到压迫，出现的一种饱腹感。简单来说，就是胃部明明没有吃什么东西进去，却产生一种特别饱的感觉，导致食欲不振。通常情况下www.czybx.com，容易在饭前和饭后出现打嗝，严重的话还可能会伴随着恶心呕吐，腹部疼痛等。
出现胃胀气，通常是因为日常不良饮食习惯所致，如吃饭速度过快，食用油腻刺激或产生气体多的食物，如碳酸饮料，还有情绪波动大，以及经常抽烟喝酒等。
经常出现胃胀气怎么办？简单方法自我缓解胃胀气
1、清淡饮食。在生活中，如果饮食太rfmLDS过油腻、高脂肪或油炸类食物，很可能会引起肠胃功能紊乱，导致消化不良，特别容易导致胃胀气。因此建议平时要少吃油腻食物，多吃一些清淡的蔬菜水果，这样可以很好的促进肠胃蠕动，促进食物消化排出，减少胃胀气的产生。
2、吃饭时细嚼慢咽。吃东西太快，可能会把空气吃到胃中，就很可能会造成胃胀气。加上吃得太快的话，咀嚼不够充分，食物不能够很好地被消化，就会造成肠胃紊乱的症状，产生胃胀气。所以平时吃饭做到细嚼慢咽慢慢吃很重要，同时还要尽量做到不要边吃饭边说话或嘻嘻哈哈。
3、避开少吃产生气体的食物，例如豆类等，少喝会释放二氧化碳的汽水、可乐和啤酒。
4、舒缓压力。情绪不好的时候，建议上餐桌前要调整好，避免把压力带上餐桌，增加肠胃的负担。或是用餐后，出去散步走一走，适当的活动有助于胃蠕动，避免食物压迫我们的肠胃。
5、吃饱后不要马上坐下或躺下。现代白熊资讯网的上班族因为时间紧张，午餐吃饱饭后就迅速趴桌或躺下午休，这时候胃中的食物因还没完全消化，容易导致胀气。建议午餐适宜选择清淡食物，或吃饱后走动一下。
6、常喝溪香凰茶，有助于缓解胃胀气。溪香凰茶是由黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁等9种具有养胃暖胃功效的材料相辅白熊资讯网相成，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，每天坚持常喝两到三杯具有良好的调整肠胃功能的效果，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。
胃胀气，这种肠胃炎症虽说很常见，但却是让人感觉到很难受，长期如此或可能会导致肠胃疾病的出现。那么，有胃胀气的朋友，不妨试试以上的小招自我缓解，如果病情较为严重的话，建议到医院检查治疗。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 感觉胃胀气难受怎么办