劳损怎么办
肩膀的自由活动，全靠肩周的肌肉(包括肌腱、腱鞘、筋膜)或维系这些关节的韧带完成。如果长期伏案工作、长期面对电脑或频繁提举重物，会使肌肉活动过多或肌肉持久紧张，引起这些部位慢性反复积累的微细机械性损伤，即为肩肌劳损。
肩关节劳损比急性创伤更为普遍，一些需要把上肢猛力提高及转动的运动，例如：上手掷球、游泳及抬高手击球等，都有机会导致肩关节劳损。
肩部劳损包括肩部肌腱炎、肩关节不稳定及肩白熊资讯网撞击综合症。这三种问题的发病原因与病理是相关联的，三个症状也有可能同时存在。
主要因素
1、肩部运动幅度过大。
2、动作力度过大。
3、肩部动作频率太高。
次要因素
1、训练及体能状态不佳。
2、动作错误。
3、肌肉力量不平衡。
4、关节过紧或过松。
5、姿势不正确。
那么肩部肌肉劳损应该怎么治疗呢？
1.避免露肩睡觉。无论www.czybx.com在YNTnQzWgP任何季节，都要保护肩部免于受凉；
2.减轻手提包的重量。当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势。长时//www.czybx.com间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
若果肩肌劳损导致了强烈的肩膀疼痛，对你的生活带来严重的影响，可以考虑就医治疗，目前采用的治疗方式有如下几种：
1.推拿按摩
2.糖皮质激素注射
3.针灸治疗、艾灸治疗
4.理疗：红外线治疗、微波治疗、短波治疗、电疗等
5.药物外敷：手术治疗
6.贴敷膏药
我国医学家有言曰："膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。"所以从中医理论出发，针对不同疾病，应该对症下药。膏药的作用是起到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛等作用。现代药理研究，黑膏药在吸收、疗效方面优于橡胶膏。
鹤鸣皋狗皮膏采用数十种名贵中药材，精心熬制，经过反复检验，终于推出，为患有颈椎病、肩周炎、腰腿疼、跌打损伤等疾病的患者提供了养生疗疾、内病外治的服务。
慢性肩肌劳损是日积月累的结果，可以通过积极主动的锻炼和治疗得到极大改善，但如果不注意，仍然容易旧疾复发。而医疗手段的治疗也没有研究证明一种比其他方式有明显优势，应随个人情况而定。无论如何，平日对姿势的注意和调整、以及定期的体育锻炼仍然是重中之重，所以即使平时上www.czybx.com班很累，也不要偷懒哦!
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