大便不出来该怎么办
大便干燥粪便压迫直肠，排便时间过长，并用力屏气排 便，导致腹压增高，从而引起直肠肛门静脉回流受阻，久而久之容易生痔疮。
肛裂因便秘后排便用力过猛，粪块擦损肛管粘膜致肛管粘膜全层裂开，形成急、慢性溃疡。肛裂的裂口大多发生在肛门前、后正中部位，排便时疼痛明显，便后会少量出血。初期的肛裂造成伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，演变成LdCiYwv慢性肛裂。
便秘会引发肛肠疾病，导致胃肠神经功能紊乱，形成粪便溃疡，诱发心、脑血管疾病发作，引起性生活障碍，使女性发生痛经等妇科病，影响大脑功能，甚至www.czybx.com会引发结肠癌的发生。
大便拉不出来怎么办?
要每天吃一些粗粮。有的人会认为把食物和蔬菜切的越细越好，但是食物过于精细，会减少对胃肠的刺激，胃肠蠕动跟不上，就会导致便秘的发生。其次，要多吃含有纤维素丰富的食物。生活中含纤维素丰富的食品有很多，比如说玉米面，糙米，大豆，香蕉，韭菜，芹菜等等。还有就是每天要吃一定量的蔬菜和水果。因为蔬菜水果不仅富含纤维素，而且能够滋润肠胃，达到通便的效果。
除了注意饮食以外，还有什么办法能够摆脱大便干燥拉不出来//www.czybx.com呢?
可以每天早上喝一杯水，最好的温热水或者是淡LdCiYwv盐水，滋润肠胃，如果在结合腰背的扭动，对便秘有很好的预防效果。另外，每天要多做一些运动，不要久坐不起，用脑过度。多做一些让腰腿参与的运动，比如散步、慢跑、舞蹈、乒乓球、羽毛球、骑自行车等等，这些运动还能加强腹部肌肉的训练。每天定时做腹部按摩，可以帮助腹部胃肠的蠕动。
大便干燥的预防
(1)养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
(www.czybx.com2)减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。
(3)忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
(4)多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
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