我瘦怎么办

Hello，大家好！我叫修缘。拥有着炸裂肌肉的魔兽代言人，是国家级国际式摔跤运动健将，同时也是全国健美比赛的冠军。

经常有小伙伴会问到，我的肌肉是如何练出来的？还能保持着这么好的身材。今天，我就跟大家分享一下我健身的经验。

首先，对于我来说，增肌需要制定一个详细的计划。坚持把每个计划中的小目标都完成了，才能直指大目标。

我每年都会给自己设定一个增肌期。在//www.czybx.com这个时期，我会增加训练容量，可能训练强度会www.czybx.com稍微降低一些，这样子对我本人而言增长肌肉的话，是比较有用的。

增肌，从字面意思就是说肌肉变得更大，原理是训练肌肉，破坏肌纤维，摄入优质营养物质，使肌纤维重新修复再生长，是使肌纤维变得粗壮的过程。增肌，并不是说每一次训练一定要举起多大重量，这个大家一定要区别开来的。

说到这里，你可能了解到，肌肉并不是单单在健身房里死命地练就出来的，强大的补充才能助一臂之力。尤其是你想增肌，肌肉是需要吃饱的，才有力//www.czybx.com气干活。

我想说的第二点，一定强度的训练、营养的摄入、充分的休息，三者都需要统筹兼顾的。三者都能兼顾是肌肉增长的规律，同样也适合大多数小伙伴，大家一定要避免踏进误区。

高强度的训练会给我的肌肉在力感上的一//www.czybx.com些提//www.czybx.com高，表现出比较有力量层次感，效果是显著的，当然消耗也非常大，所以我不会忽视运动后的营养补充。

这里，我想提一提魔兽巨无霸增肌粉，它有着比食物更快的消化吸收，提供充分可利用的热量。要记住，肌肉是在休息的时候生长的，及时补充才是王道。

同样，小伙伴们不需要担心增肌粉会带来过多的热量，因为身体会充分利用这些热量。如果想通过增加优质热量摄入，来获取更多的肌肉，训练前后是补充增肌粉的最佳时段。

我认识的很多健身小伙伴们，在尝试过之后都觉得很不可置信，因为增肌粉确实让他们增肌变的更简单，它是复合碳水的营养补剂，既高效，又便捷。

同样，我认为，选择一款适合自己的运动补剂，能够为自己提供足够的蛋白质和热量等身体所需运动后的营养补充，这时候，魔兽巨无霸增肌粉是你不错的选择，甚至能够带来一石二鸟的效果。

要增肌，喝魔兽！魔兽巨无霸增肌粉，让你的肌肉恢复得更快，只为增肌而生。

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