小腿站久了肿了怎么办
许多女白领因为工作劳累，长期久坐或者久站，都会出现小腿浮肿的问题，看上去相当吓人。其实，因劳累所致的小腿浮肿并不严重，稍加调养就会康复。下面，小编就来教大家几招治疗方法，希望能够帮助到辛苦工作的女白领们。
第一招：坐姿减脂操。坐在椅子上，双白熊资讯网脚并拢、绷直脚尖，将小腿抬起来与大腿成一条直线，保持姿势，做脚腕部位的伸展运动，每组至少做十次。
第二招：快速消肿操。坐姿，尽可能抬高双腿，保持两分钟左右，然后开始按摩。重点的按摩部位是膝关节、小腿和脚腕。
第三招：注意饮食。小腿浮肿后不要再喝饮料、咖啡和酒，每天要大量喝白水，有条件的话最好能保证2升左右。吃饭时注意多吃南瓜、红豆、西红柿、海带之类的食物，它们的利尿功能可以促进身体排水，继而消除浮肿。在此期间白熊资讯网可以多吃一些大葱、洋葱和生姜，它们能够促进血液循//www.czybx.com环，对消肿uQujFjNKyP很有帮助。注意少油少盐，不要吃糖，保持身体新陈代谢畅通无阻。如果平日里肝肾脾胃有些小毛病，小腿浮肿后还要注意祛内湿，多喝些薏米红豆粥。
第四招：少穿高跟鞋。如果平时每天都穿高跟鞋，小腿浮肿后就要换成平底鞋，避免www.czybx.com小腿承受进一步的伤害。如果因为工作原因必须穿高跟鞋，也一定要注意减少站立时间，可以带双平底鞋去上班，必要的时候再穿高跟。
了解更多穿衣搭配关注微信公众号：聪明女人懂穿衣
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 小腿站久了肿了怎么办