重度失眠症怎么办
我知道很多人害怕自己得上抑郁症，但是自己每天的情况好像就是抑郁症似的，白天精神不好，脾气不好。晚上整夜睡不着。其实睡眠不好，是会引起抑郁症，但是也不是百分之百就会引起抑郁症，今天神利舒小编就来给大家普及一下，不让你在迷茫。
偶尔的睡眠不足常会令人精神不济、心情变差，因为白熊资讯网人体缺乏睡眠时，会使压力激素增加，经常失眠的人情况更严重。研究显示，长期失眠者罹患重度抑郁症的几率比睡眠良好的人多出4~5倍，换句话说，睡眠良好且充足的人比较不容易罹患抑郁症。至于睡多久才好，据调查显示，以20~70岁的人来说，最佳的睡眠时间为6~7小时，抑郁指数最低；睡不到5小时者，变成抑郁状态的几率是正常人的1,3倍，而睡眠超过10小时者的抑郁几率则提高到4qHENiUVc倍。
重度失眠是有很大几率患上抑郁症的。因此我们应该做的，就是不让失眠发展成抑郁症。现实生活中，由于人们对忧郁这白熊资讯网样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气白熊资讯网和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
重度失眠你可以从这方面入手：物理疗法也可行。音乐疗法能够明显缓解焦虑，减慢心率，降低血压，有助睡眠；电/磁疗法中，电疗法主要有低频电流和电睡眠疗法等，磁疗法包括脑波同步化诱导，用仪器在人的耳朵以及特定皮肤部位发出模拟人脑电在睡眠时的节律性脉冲刺激，诱导患者进入放松状态，治疗失眠；光疗法，用一定强度光，调节神经内分泌功能，改变失眠患者睡眠-觉醒周期；另外还有针灸/推拿疗法。另外还可以进行运动及心智锻炼。研究表明，有氧操等运动以及瑜伽等心智锻炼不仅有助于改善身体素质，同时能缓解失眠，提高睡眠质量。但切勿在睡前进//www.czybx.com行剧烈运动。
总结：重度失眠者，可以去看医生，也可以通过运动，还要注意饮食。饮食调整也有效。小米粥、大枣粥等是治疗失眠的较好食物。小米中色氨酸和淀粉含量高，可促进胰岛素的分泌，提高脑内色氨酸摄入量，影响大脑生物活性物质的合成，起到安眠作用；大枣味甘，性平，含糖类、蛋白质、维生素、有机酸、钙、磷、铁等，有补脾安神功效。经常食用，催眠效果良好，老年人为宜。
重度失眠患者大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠及中度失眠的病程长，这样就需要及时治疗，不然就会变成抑郁症了。另外缓解重度失眠最有效的方法：国药神利舒，神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份。
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