女人神经衰弱怎么办
神经衰弱，神经症之一。是指与脑、躯体疾病及其他精神疾病www.czybx.com无关的，由于长期处于紧张和压力下，出现得精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。通常认为，女性比男性更易患神经衰弱症。那么，为什么会有这种现象呢？
一、神经衰弱的表现。
1、情绪起伏波动大。有好消息的时候，会立马大喜过望，不能自已。反之，如果稍有不顺心的事，就容易与其他人发生争吵。并且事后会后悔不已。
2、悲观消极。遇到一点困难，就觉得无法解决。不仅整天愁眉苦脸，还喜欢发牢骚，唉声叹气。而且一想就容易哭泣。
3、容易疲劳。做事情没有精神，干什么都提不起精神，只想坐着或躺着。
4、睡眠问题。入睡困难或睡眠质量下降。容易受环境影响，惊醒甚至再也睡不着。比如窗外的灯光，或脚步声等等。
5、无精打采，白天昏昏欲睡，晚上却很精神。
6、在年轻的时候就容易忘事。不仅容易丢三落四，还会忘记刚刚做过的事。
二、神经衰弱的预防。
1、减少胡思乱白熊资讯网想的时间，充实自己的生活。
在有“敏感”情绪干扰时，要学会自我暗示，转移注意力。多参加集体娱乐活动，读积极有益的书，或坚持体育锻炼。
2、摆正心态，增加自我认同感。
要正确认识自己的价值，敢于说出自己的优缺点，不遮遮掩掩。要有凡是从大处着想的胸怀。
3、学会宽容地看待生活。
在生活中，我们容易与其他人发生很小的冲突或矛盾。此www.czybx.com时，要学会宽容看待，不在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较。把自己的心变的柔软，包容这个世界，世界才会还你以温柔。
4、把自己变得强大。
生活中，总有些人喜欢议论别人，用自己的好恶影响别人的生活。如果想不受他们影响活得更自我。就要让自己变得更强大，让自己的判断与选择变得更独立。
三、女性更易神经衰弱的理由。
看完以上的内容，你是否理解了女//www.czybx.com性为何更易神经衰弱呢？因为女性普遍比男性更加敏感，更在乎别人的评价，也就更容易情绪化，更容易受到压力的影响。slvNPzYt
此外，女性独特的生理特点也决定了她们更容易神经衰弱。
1、性腺内分泌：月经前期，雌激素水平增高，黄体酮缺乏，女性体内性激素不平衡。常常胸闷、焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏。
2、产褥期：由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经衰弱。
3、妊娠、分娩、泌乳等。
作为女性，我们更要学会爱护自己，不仅是身体健康，也包括心理和精神健康。
如果大家想要详细了解关于抑郁、焦虑、失眠、神经衰弱相关的信息，可以添加anslp325希望能够帮助大家！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 女人神经衰弱怎么办