小孩子免疫力低怎么办
最近，各种春季流行病陆续出现，很多孩子班里请假的小朋友又多了起来。家长群里常看到有家长焦虑地说：孩子的免疫力太差了，三天一小病，每月一大病，腹泻、咳嗽、发烧成了家常便饭……
也有些家长甚至担忧：稍有个风吹草动，孩子就频频中招生病，每到流行病高发期更是如临大敌……难道孩子天生免疫力就不www.czybx.com好吗？
事实上，只有很少一部分是由于天生的体质原因，更多的孩子，都是因为家长日常一些错误的做法，破坏了他们的免疫力。
别不信，这些事情我们都在做。
孩子的免疫力就是这么毁掉的！
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1
吃太多
很多长辈们认为，白白胖胖的孩子才健康，所以巴不得孩子多吃点，各种喂各种塞，再加上各种营养补充剂，结果呢，很多孩子是胖了，可是也变得更弱了。
孩子的肠胃本该休息时，却为了消化食物不得不继续工作，长此以往就会导致孩子的肠胃功能失调，抵抗力下降，还容易患上肠胃类疾病。
就算孩子消化功能好，那也会导致孩子肥胖啊。据2012年一份调查发现，我国有超过三分之一的儿童超重。而青少年时期体重失控，会大大增加成年后患心脑血管疾病以及各种癌症的发病率。
保证孩子健康成长的唯一饮食标准是：营养均衡，什么都要吃，什么都别过量。
2
睡太晚
有些孩子会跟着家长的作息时间，每天都很晚睡。
但睡//www.czybx.com眠时间不够，会导致人体的免疫机能变弱。芝加哥大学有一项研究发现：与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡//www.czybx.com4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
而且晚上也是生长激素分泌的最好时机，对于正在长身体的孩子来说，晚睡可能会导致孩子长不高。
所以，培养孩子良好的作息习惯，非常有必要。
3
太干净
很多妈妈怕孩子生病，所以把家里打扫得特别干净，还喜欢用各种消毒液。家具、玩具每天都用清洁剂擦，孩子的手更要每天用湿纸巾擦一百遍。
爱干净没错，但是人和细菌本来就是共存的呀，家里面太过干净，会使孩子适应细菌的能力衰弱，一旦孩子接触到外面的细菌，免疫系统就会反应过激，从而导致孩子更容易过敏、腹泻等。
此外，消毒剂对皮肤、眼睛、呼吸道等器官也有刺激作用，孩子长期接触清洁剂或消毒剂，有可能会增加患过敏性鼻炎、咳嗽、流鼻涕、哮喘、过敏性结膜炎等病症的几率。
而且，孩子的肠道菌群本身正处于建立过程中，更要尽可能减少破坏肠道菌群的行为。如果一边建立菌群环境，一边又在破坏环境，肠道菌群长期处于不稳定状态，孩子的身体自然就会出现过敏。所以，平时家具、玩具的清洗，用热水就可以。如//www.czybx.com果使用了清洁、消毒用品的话，一定要冲洗干净。
4
穿太多
“有一种冷，叫妈妈（奶奶、姥姥……）觉得你冷”，不管什么天气，总有大人怕孩子着凉。
热还是小事，总给孩子穿的太多，会让孩子适应气温变化的能力变弱，导致抵抗力变差，使孩子更容易着凉、发热等。
其实想判断孩子穿的够不够，只要摸摸颈背部，手感温热无汗就可以了。
5
干预孩子运动
还有一些家长，天气热了怕晒不让孩子出门，天气冷了，又怕孩子冻着，还是把孩子关在家里。
要知道，小朋友正处在长身体的关键时刻，这样做会严重阻碍孩子的大动作能力的发展，让孩子走、跑、跳都晚于正常孩子，还有平衡能力等，错过时机再想培养更是难上加难。
所以，一定要让孩子多运动，运动可以增强孩子的肺活量，预防呼吸//www.czybx.com道疾病；可以增强食欲，促进生长激素的分泌；当然，还能提高孩子的免疫力，让孩子抵抗病毒的能力大大增强。
6
频繁去医院
有些家长特别怕孩子生病，每次孩子打个喷嚏、拉个肚子都立马就去医院。
但是，现在医院排个队都要几个小时，里面又有各种病患。弄不好，孩子本来没啥事，去了反而被传染了！
其实，家长们养娃这么久了，可以先靠自己的经验做些基本的判断。
比如孩子感冒时，如果只是轻微发烧，精神状况良好，可以先采取物理降温的方式。而偶尔腹泻，也可以先给孩子吃点易消化的食物，然后观察一下，如果很快好转了，就不用吃药和就医。
没想到吧，原来生活上这么平常的小细节，竟会破坏孩子的免疫力。
那怎么能提高孩子的免疫力呢？
其实很简单，“好好吃饭，好好睡觉，生活规律，加强锻炼”——这就是提升免疫力最好的“自然疗法”！
2000年发表在《新英格兰医学期刊》的一项研究发现，13岁以下的孩子如果经常和其它小朋友相处，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，就连日后罹患气喘的机率都会减少一半。
是不是很神奇？所以家长们要记得除了生活上的照顾，也要让孩子多交朋友，多接触自然和社会，这样才能有抵抗力，好身体！
本文来源：小小包麻麻
本期编辑：大苗
值班主编：张铭楠
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