月经留不下来怎么办
月经正常对于身体健康至关重要，但是越来越多女性却深受月经量少的困扰。
月经量太少，让很多人看优势怀疑，难道是体内的毒素垃圾无法正常排出吗?首先需要向大家声明一点：“体内并没有想象中那么多垃圾毒素，如果真有那么多毒素，人早就中毒身亡了。”
月经量多少才算正常呢?
妇科医生告诉女性朋友：正常情况下，女性一次月经持续时间为2~7天多为3~5天，每个月经期的失血量大概是5~80毫升，换算下来是平均每天使用卫生巾约2~4片，整个月经期一般一包左右。
若每次月经期的失血量在5ml以内，即为月经过少。也就是说，如果每次月经周期只用几片护垫就搞定了，则为失血量过少。
月经量太少，是“毒素”排不出来吗?
很多人存在这样疑虑，是因为很多地方一直推广暖宫排毒之类的套餐，然而女性每个月来月经是子宫内膜脱落//www.czybx.com造成的出血，而不是排污血，也不是所谓排毒。女性月经量变少与以下因素有关系。
1、雌激素水平低
妇科医生告诉女性：月经量的多少一般是由于雌激素水平低引起的，雌激素会刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。
如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。而如果体内雌激素水平低，就会导致子宫内膜增生的不够厚，月经时出血少，这种情况很可能会影响日后日后受孕。
2、人工流产
人做了流产之后，子宫内膜被刮薄，经期到了脱落子宫内膜碎片时，就会导致月经量逐渐变少，尤其是流产次数多的人，更容易令子宫内膜基底层受损，导致月经量越来越少。
所以女性一定要学会保护自己，因为过度流产很可能会伤害到子宫，也会影响到以后受精卵着床以及你的受孕能力。
3、压力太大
如果女性朋友长期处于过度紧张或者压力过大情况下，又或者是突遭过于强烈刺激，都可能会导致雌激www.czybx.com素分泌减少，甚至让月经量越来越少。
如果是因为压力过大引起的月经量变少，一般都是短暂性的，只要压力得到释怀，或者是自身得到放松之后，体内激素平衡。
妇科医生：常吃7物，防炎症
1鸽肉。
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“XNDGQeJJj一鸽九鸡”的说法。
2羊肉。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3海参。
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
4芝麻。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
5奶制品。
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
6葵花籽。
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
7亚麻籽。
亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
女人在经期如何保健呢?
1、注意保暖
对于女人来说，在每月月经来临前，要特别注意对自身的保暖工作，尤其是在冬季。因为如果这个时期女性受到了寒气的侵袭 ，在经期时，就很可能会出现痛经的状况。
尤其是月经期间，一定要注意腰部部位保暖，可以在腹部放一个暖水袋，既能让腹部血液循环更顺畅，还能缓解痛经问题。
2、注意饮食
女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。
因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。此外，女性在经期的前两天最好食用一些补血的食物，如大枣和阿胶等。
3、要注意休息
对于经期的女人来说，他们白熊资讯网每天要保证8个小时的睡眠时间，千万不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作压力，以防影响到自己的月经量。
女性一定要学会劳逸结合，让身体得到充足休息，才能让身体越来越健康，如果过度劳累白熊资讯网会让你的疲惫感加重，甚至让痛经问题折磨着你。
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