颈椎病发了怎么办
一眨眼春节假期已经结束， 大家回归上班生活，但许多人的颈椎却提前告急！怎么休假还让颈椎更劳累了呢？
其实不难解释，想想大家春节假期里都干了什么就能明白了。大多数人应该都趁着休假休息，要么抱着手机玩，要么躺沙发上看电视；当然也少不了和亲友一起打麻将、打牌，一玩就是一整天，甚至到深夜；平时规律的生活节奏也打乱了，户外的活动和健身项目也都暂时停下……几天下来，许多人自然就出现颈部不适。 下面我们一起来了解一下颈椎病。
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。发病率较高，高发年龄段为40-60岁，属于临床常见病，一般颈椎4～5和5～6为好发部位，发病后多出现颈肩上肢疼痛、麻木等临床症状和体征。www.czybx.com
病因：
中医认为颈椎病多因风寒、外伤、劳损或长时间某种固定姿势致气血运行受阻等因素造成，属于中医痹证的一种。
那么，得了颈椎病之后怎么办呢？
四平市中心人民医院中医科采取//www.czybx.com推拿、拔罐、中药塌渍、雷火灸、针灸、理疗等手法治疗颈椎病。
这期先给大家介绍一下如推拿、拔罐。
推拿手法
患者坐位，推拿者站于患者背后，患者保持正坐状态，以掌根揉法对患 者 肩部、颈部、上背部肌肉进行揉按，直至肌肉温热； 以白熊资讯网点按法按压风池、肩井、天宗、曲池、合谷等穴以放松肩颈部。
若是没有其他人帮助进行推拿，患者也可以做自我推拿：
1、拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约3～5分钟。
2、用拇指按揉颈后正中，沿颈椎棘突自上而下揉5遍。
3、用食、中、无名指指端弹拨颈项部条索状硬结或压痛点，约1～2分钟。
4、按揉风池、肩井、曲池、合谷穴各1分钟。
5、颈部锻炼：双手十指交叉相扣，抱于颈后，做双手与后项争力的动作。
拔罐治疗
进行拔罐治疗时操作需谨慎，小心烫伤。
病人俯卧，暴露颈背部皮肤，选用中号玻璃罐，操作者一手持夹有酒精棉球的止血夹，一手持玻璃罐//www.czybx.com，点火后将酒精棉球迅速放到玻璃罐里再迅速取出，立即将罐具吸拔在大椎、天宗穴、肩井穴、风门穴，罐具吸牢后留罐10min。
除采用上述方法加以治疗 外，颈椎病患者在日常生活中也应时刻注意保护自己的颈椎，防止颈椎病的加重：
1、注意保暖，防止颈部受风、寒、湿邪侵袭。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖。
2、纠正不良习惯，不宜长时间低头工作，长时间伏案，车上睡觉，趴在桌子上等不良习惯必须纠正。
3、不宜提太重的东西，以免加重病情。
4、饮食护理，多吃新鲜蔬菜、水果、高钙食品，如大骨汤，牛奶，芝麻酱等，不吃生冷食物，如雪糕，海鲜等。
5、合理用枕，睡卧时枕头不宜过高，枕头高度一般是自己肩宽的三分之一即可。一般普通人仰卧枕高12厘米左右，侧卧和肩膀等高度，枕头高度因人而异，最好与个人拳头等高度相约。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头相应高的黄韧带厚，钙化者应低。枕芯的内容要求细腻柔软。常用谷皮、芥末麦皮、绿豆壳草屑等填充，但海绵、棉、棉等不适应。枕头的形状中间低，两端高的元宝形状好。该形态可利用中部凹陷部维持颈椎生理曲度，对头颈发挥相对制动和固定作用。
6、改善固定姿势的工作习惯：低头工作和脖子固定在一个姿势下工作的人，首先要使桌子和椅子的高度一致，自己尽量不要低头弯曲桌子，不要太低，半坡式的桌子比平面桌子更有利。除了改善工作条件外，还有一点需要注意，包括颈椎保健操。长期工作中，做短颈前屈、后伸、左右旋转、回圈运动。改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。此外，每天早晚坚持www.czybx.com必要的锻炼可以预防和治疗颈椎病。专业化程度高的工作，适当改变职业，定期轮流工作，对预防颈椎病发挥良好作用。低头工作的人容易患颈椎病，但长期保持挺胸、抬头、下颌。可使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也可引起颈椎病。也就是所谓的军人脖子。因此，在听报告和座位状态下，要注意放松颈部肌肉，保持颈椎的自然状态。对于长期服役的军人，应该更加注意。
7、注意感染的影响：喉炎和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病。这种炎症通过淋巴系统向颈部和关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因和诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。
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